Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Nadejda

Страницы 1 ... 31 32 33
На сайте с: 03.02.2019

Re: Nadejda

добавлено 16.08.2019 10:32
5. День_ Попытка номер 3___ 93,900...….93.600……..83.900...... (-0,300)

Привет, привет !!!!!!

Мой 305 день () на платформе фигуруоберег….День начался!!!! Сегодня +23гр. солнышко.

Всё таки я эмоциональный человек, были хорошие эмоции, я их решила отпраздновать 5 кусочками шоколада по 12 гр. и очень было много съедено синей сливы, получилось, кто вовремя спать не лег, тот объелся и спорт, это не моё, понимаю, что надо делать зарядку и нахожу 1000 причин, чтоб не делать, да,

Большая игра, набери очки перейди на новый уровень
Цель: за неделю набрать - 1000гр., 11130 калорий , потратить 210 минут на зарядку, и выпить 14 литров воды, и вовремя лечь спать в 22:00

Уровень: 1 (первый)

сон: …………. 22:00...…..22:00...…..22:00...…… 3:00...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день +++-

вес: ………….. -0,800...…..0,500...…..0,000...…… +1,000...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = минус 1000 гр. (-,300)

калории: …….1240...…..1156...…..1862...…… 1638...…..5 день...…. 6 день ……..7 день = 11130 (5896

вода: ……….. 2000...…..2000...…..3000...…… 1500....….5день...….6 день ……..7 день = 14000 мл. (7000)

зарядка: ..1 день (-)...…..30 м...…..(-)...…… (-)…….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 210 минут. (30)



НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!!

Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 03.02.2019

Re: Nadejda

добавлено 18.08.2019 08:57
изменено: Nadejda 18.08.2019 09:51
7. День_ Попытка номер 3___ 93,900...….93.600……..83.900...... (-0,300)

Привет, привет !!!!!!

Мой 307 день () на платформе фигуруоберег….День начался!!!! Сегодня +33гр. солнышко.

Первый уровень я завалила, сегодня даже на весы не встала, вчера была дыня и сегодня она тоже будет, надо же как то её съесть
завалила я на зарядке, когда я поняла, что я не могу догнать время по зарядке, была паника и я наелась (кто то подумает, а что здесь такого сделать зарядку 30 минут, но я работаю и после работы мне ничего делать не хочется) Но зарядка мне нужна, на работе я не могу каждый суставчик проработать. Начну с начала, с понедельника на зарядку выделю 5 минут, если сделаю больше, то буду этому очень рада

Хотелось очень не писать на этом сайте, забросить всё. Очень трудно бороться сама собой, когда ничего не получается, когда два, три дня все хорошо, а потом срыв и вся твоя работа стирается ластиком. Топчешься на одном месте. Но сбежать от себя не получиться.10000часов никто мне не обещал, что будет легко. И волшебницы НЕ БУДЕТ!!!!
Никого не будет, кто заберет у тебя конфетку, пнет тебя под зад, чтоб ты сползла наконец с дивана, никто не придет и не приготовит тебе еду, никто не будет заниматься с тобой каждый день спортом, потому что у друзей тоже бывают срывы. Ты одна и разгребать тоже придется всё одной Будь готов, всегда готов!!!!


Большая игра, набери очки перейди на новый уровень
Цель: за неделю набрать - 1000гр., 11130 калорий , потратить 35 минут на зарядку, и выпить 14 литров воды, и вовремя лечь спать в 22:00

Уровень: 1 (первый)

НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!!

Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Nadejda

добавлено 18.08.2019 11:52
Надежда, желаю Вам здоровья и терпения! Всё сложно... Но мы в Вас верим! У Вас всё получится!
Мне нравится 0
На сайте с: 03.02.2019

Re: Nadejda

добавлено 18.08.2019 14:02
Марина пишет: Надежда, желаю Вам здоровья и терпения! Всё сложно... Но мы в Вас верим! У Вас всё получится!


Спасибо большое, Марина!!!!

Иногда, кажется (и Вам всем это знакомо) что постройнеть на 5 - 10 кг. очень просто, что в этом сложного, а сложность в рутине, иногда без ожидаемого результата. Вставая на весы, мы ожидаем увидеть "минус" НО.... это очень трудно преодолеть, но это возможно, а если есть мотивация, а ещё лучше "шило" мы победим .
А если сможем закончить предложение: " Я хочу весить ……. , потому что я буду …………… и...……… и ………… и т.д." у нас уже есть мотивация Удачи нам!!! Никто не обещал, что будет легко
Мне нравится 0
На сайте с: 03.02.2019

Re: Nadejda

добавлено 19.08.2019 10:58
8. День_ Попытка номер 3. _____93,900...….93.600……..83.900...... (-0,300)

Привет, привет !!!!!!

Мой 308 день () на платформе фигуруоберег….День начался!!!! Сегодня +19гр. дождь и будет выглядывать солнышко отличненько

Большая игра, набери очки перейди на новый уровень

Цель: за неделю набрать - 1000гр., 11130 калорий , потратить 70 минут на зарядку, и выпить 14 литров воды, и вовремя лечь спать в 22:00

Уровень: 1 (первый) попытка номер два

сон: ………….1 день..…..2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день

вес: …………..1 день ...…..2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = минус 1000 гр.

калории: …..1 день.…..2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 11130

вода: ………..1 день. ...…..2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 14000 мл.

зарядка: …. 1 день ..…..2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 70 минут.

НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!!

Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!

Мне нравится 0
На сайте с: 03.02.2019

Re: Nadejda

добавлено 20.08.2019 06:50
9. День_ Попытка номер 3. _____93,900...….93.500……..83.900...... (-0,400)

Привет, привет !!!!!!

Мой 309 день () на платформе фигуруоберег….День начался!!!! Сегодня +19гр. дождь.

Большая игра, набери очки перейди на новый уровень

Цель: за неделю набрать - 1000гр., 11130 калорий , потратить 70 минут на зарядку, и выпить 14 литров воды, и вовремя лечь спать в 22:00

Уровень: 1 (первый) попытка номер два

сон: ………….22:00..…..2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день +

вес: …………..-0,100.....2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = минус 1000 гр. (-0,100)

калории: …..714...…...2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 11130 (714)

вода: ………..2000…..2 день...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 14000 мл. (2000)

зарядка: …. 33.…...2 день..…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 70 минут. (33)

НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!!

Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 03.02.2019

Re: Nadejda

добавлено 21.08.2019 04:15
10. День_ Попытка номер 3. _____93,900...….93.300……..83.900...... (-0,600)

Привет, привет !!!!!!

Мой 310 день () на платформе фигуруоберег….День начался!!!! Сегодня +20гр. облачно.

Большая игра, набери очки перейди на новый уровень

Цель: за неделю набрать - 1000гр., 11130 калорий , потратить 70 минут на зарядку, и выпить 14 литров воды, и вовремя лечь спать в 22:00

Уровень: 1 (первый) попытка номер два

сон: ………….22:00...22:00...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день ++

вес: ………..-0,100....-0,200...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = минус 1000 гр. (-0,300)

калории: …..714...… 885......…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 11130 (1599)

вода: ………..2000…..2000...…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 14000 мл. (4000)

зарядка: …. 33.………...60..…..3 день...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 70 минут. (93)

НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!!

Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 03.02.2019

Re: Nadejda

добавлено 22.08.2019 10:22
11. День_ Попытка номер 3. _____93,900...….93.100……..83.900...... (-0,800)

Привет, привет !!!!!!

Мой 311 день () на платформе фигуруоберег….День начался!!!! Сегодня +24гр. облачно, походу будет очень тепло до 27гр. держись Надежда
Вчера работала с утра, как же я отвыкла с утра работать, всё меню кувырком, постоянно следила, чтоб себе в рот что-нибудь не положит, калорий набрала, но не перешла через планку 1500, отлично Вчера легла на час позже, так как вечером накрыла меня активностью, накрутила фрикадельки и заморозила их, нафаршировала перцы, одну партию сварила, другую заморозила, слепила котлеты и запекла их в духовке, вот. Что-то съела не то, это была не я

Большая игра, набери очки перейди на новый уровень

Цель: за неделю набрать - 1000гр., 11130 калорий , потратить 70 минут на зарядку, и выпить 14 литров воды, и вовремя лечь спать в 22:00

Уровень: 1 (первый) попытка номер два

сон: ………….22:00...22:00...…..23:00...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день ++ +

вес: ………..-0,100....-0,200...….-0,200...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = минус 1000 гр. (-0,500)

калории: …..714...… 885......….1432...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 11130 (3031)

вода: ………..2000…..2000...…..2000...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 14000 мл. (6000)

зарядка: …. 33.………...60..………..0...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 70 минут. (93)

НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!!

Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
Наверх Пож
Мне нравится 0
На сайте с: 03.02.2019

Re: Nadejda

добавлено 23.08.2019 09:26
изменено: Nadejda 23.08.2019 09:30
12. День_ Попытка номер 3. _____93,900...….92.900……..83.900...... (-1,000)

Привет, привет !!!!!!

Мой 312 день () на платформе фигуруоберег….День начался!!!! Сегодня +25гр.

Большая игра, набери очки перейди на новый уровень

Цель: за неделю набрать - 1000гр., 11130 калорий , потратить 70 минут на зарядку, и выпить 14 литров воды, и вовремя лечь спать в 22:00

Уровень: 1 (первый) попытка номер два

сон: ………….22:00...22:00...…..23:00...…… 22:30...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день ++ + +

вес: ………..-0,100....-0,200...….-0,200...…-0,200...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = минус 1000 гр. (-0,700)

калории: …..714...… 885......….1432...…… 1112...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 11130 (4143)

вода: ………..2000…..2000...…..2000...…… 2000...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 14000 мл. (8000)

зарядка: …. 33.………...60..………..0...…… ….0 ...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 70 минут. (93)

НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!!

Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 03.02.2019

Re: Nadejda

добавлено 24.08.2019 07:50
13. День_ Попытка номер 3. _____93,900...….92.800……..83.900...... (-1,100)

Привет, привет !!!!!!

Мой 313 день () на платформе фигуруоберег….День начался!!!! Сегодня +27гр.

Большая игра, набери очки перейди на новый уровень

Цель: за неделю набрать - 1000гр., 11130 калорий , потратить 70 минут на зарядку, и выпить 14 литров воды, и вовремя лечь спать в 22:00

Уровень: 1 (первый) попытка номер два

сон: ………….22:00...22:00...…..23:00...… 22:30.... 23:00...…. 6 день ……..7 день ++ + ++

вес: ………..-0,100....-0,200...….-0,200...-0,200...… -0,100...…. 6 день ……..7 день = минус 1000 гр. (-0,800)

калории: …..714...… 885......….1432...…… 1112.... 1260...…. 6 день ……..7 день = 11130 (5403)

вода: ………..2000…..2000...…..2000...…… 2000..... 2000...…. 6 день ……..7 день = 14000 мл. (10000)

зарядка: …. 33.………...60..………..0...…… ….0 ...……..... 0...…. 6 день ……..7 день = 70 минут. (93)

НАДЕЖДА: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!!

Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 31 32 33