Re: Nadejda
добавлено 22.05.2023 09:48
4. День_ Иду к цели 97.4 _____107,4...-….106.2……=....1.200...... (-0,300) Установила себе цель минус 10 кг. стройнею медлено, не падать ниже 1400 и не привышать 1682 калорий Привет, привет !!!!!! Мой 4 день ….День начался!!!! Сегодня +26гр. наконец-то тепло, весна была дождливой и холодной. Сегодня весы показали -300гр. Вчера с дочей, почти три часа провозились у мужа на могиле, выкапали мы все цветы, удобрили почву и высадили цветы занова, кроме тюльпанов. Луковицы я очистила от земли, сложила в горшок и я не знаю, как их хронить, домой же я их принести не могу, эадача ? Сегодня с утра выпила 500 мл. теплой 45 гр. воды, вчера услышала, что это очень полезно, помогает разжижать, ночную густую кровь. И снова у меня маленькая победа, в 23:00 глазки стали закрываться, я была не против повстричаться с Морфеем  Большая игра, набери очки перейди на новый уровень Цель на 7 дней: не перепрыгнуть 1682 калорий , потратить 30 минут на зарядку, и выпить 14 литров воды, и вовремя лечь спать с 22:00 до 23:30 ? сон, моё самое больное место, бессонница Уровень: 1 (первый) сон: ………….02:00..…..24:00...…..23:00..…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день вес: …………..-0,900 ...…..0...…..0,300..…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = минус 1.200 гр. калории: ….. 1507.…..1570...…..1500..…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = держусь, не ниже 1500 вода: ……….. 0 ...…..500 мл...…..500мл...…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 1000 мл. зарядка: …. 0 ..…..0...…..была.…… 4 день...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = НАДЕЖДА: " Время пройдет с тобой или без тебя. Как я хочу его прожить, спользой для себя или как всегда? " ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!! Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
|
Re: Nadejda
добавлено 23.05.2023 11:40
5. День_ Иду к цели 97.4 _____107,4...-….105.9……=....1.500...... (-0,300) Установила себе цель минус 10 кг. стройнею медлено, не падать ниже 1400 и не привышать 1682 калорий Привет, привет !!!!!! Мой 5 день ….День начался!!!! Сегодня +22гр. Сегодня весы показали -300гр. хотя за вчерашний день я съела на 1800 калорий, не могу набрать белок, увиличиваю количество белка, вылетаю по калоражу, я думаю самое главное результат, а он есть Второй день пью по утрам 500 мл. теплой 45 гр. воды. Вчера изучала тейпирование, хочу попробывать. Уснула в 2 часа ночи  Большая игра, набери очки перейди на новый уровень Цель на 7 дней: не перепрыгнуть 1682 калорий , потратить 30 минут на зарядку, и выпить 7 литров воды, и вовремя лечь спать с 22:00 до 23:30 ? сон, моё самое больное место, бессонница Уровень: 1 (первый) сон: ………….02:00..…..24:00...…..23:00..…… 02:00...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день вес: …………..-0,900 ...…..0...…..0,300..…… 0,300..….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = минус 1.500 гр. калории: ….. 1507.…..1570...…..1500..…… 1800..….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = держусь, не ниже 1500 вода: ……….. 0 ...…..500 мл...…..500мл...…… 500мл...….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = 1500 мл. зарядка: …. 0 ..…..0...…..была.…… 0..….. 5 день...…. 6 день ……..7 день = НАДЕЖДА: " Время пройдет с тобой или без тебя. Как я хочу его прожить, спользой для себя или как всегда? " ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!! Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
|
Re: Nadejda
добавлено 24.05.2023 12:07
6. День_ Иду к цели 97.4 _____107,4...-….105.9……=....1.500...... (-0,000)
Установила себе цель минус 10 кг. стройнею медлено, не падать ниже 1400 и не привышать 1682 калорий
Привет, привет !!!!!!
Мой 6 день ….День начался!!!! Сегодня +16гр. обещают дождь, а значит, помою машину.
Сегодня весы показали -0гр. это ещё мне повезло, у меня большая слабость на острую китайскую лапшу. Она была лишняя, мне с ней не попути. Два дня пью витамины: витамины для женщин +50, Д три, успокоительное шафран и Agnus Castus Al для регулирования месячных.
Большая игра, набери очки перейди на новый уровень
Цель на 7 дней: не перепрыгнуть 1682 калорий , потратить 30 минут на зарядку, и выпить 7 литров воды, и вовремя лечь спать с 22:00 до 23:30 ? сон, моё самое больное место, бессонница
Уровень: 1 (первый)
сон: ………….02:00..…..24:00...…..23:00..…… 02:00...….. 23:00...…. 6 день ……..7 день
вес: …………..-0,900 ...…..0...…..0,300..…… 0,300..….. 0...…. 6 день ……..7 день = минус 1.500 гр.
калории: ….. 1507.…..1570...…..1500..…… 1800..….. 1900..…. 6 день ……..7 день = держусь, не ниже 1500
вода: ……….. 0 ...…..500 мл...…..500мл...…… 500мл...….. 1000..…. 6 день ……..7 день = 2500 мл.
зарядка: …. 0 ..…..0...…..была.…… 0..….. 0...…. 6 день ……..7 день =
НАДЕЖДА: " Время пройдет с тобой или без тебя. Как я хочу его прожить, спользой для себя или как всегда? " ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!!
Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
|
Re: Nadejda
добавлено 25.05.2023 10:30
изменено: Nadejda 26.05.2023 12:57
7. День_ Иду к цели 97.4 _____107,4...-….105.9……=....1.500...... (-0,000) Привет, привет !!!!!! Мой 7 день ….День начался!!!! Сегодня +22гр. Сегодня весы показали -0гр. мне везет дальше. Я работаю в продовольственном магазине, мне нельзя быть голодной или держите меня семеро Я стараюсь брать собой протеин на молоке, НО вчера я в место молока добавила пахту 1%, какая же это была гадость  заела я печеньками. Уснула я в 3 часу. Купила итальянские овощи из глубокой заморозки, пришлось их сначала варить, что жир убрать пальмого масла, если овощи BIO, то положат пол пачки моркови, а если нет, то пальмовый жир. Надо попробывать самой сделать смесь итальянских овощей и заморозить порциями. Большая игра, набери очки перейди на новый уровень Цель на 7 дней: не перепрыгнуть 1682 калорий , потратить 30 минут на зарядку, и выпить 7 литров воды, и вовремя лечь спать с 22:00 до 23:30 ? сон, моё самое больное место, бессонница Уровень: 1 (первый) сон: ………….02:00..…..24:00...…..23:00..…… 02:00...….. 23:00...…. 3:00 ……..7 день вес: …………..-0,900 ...…..0...…..0,300..…… 0,300..….. 0...…. 0 ……..7 день = минус 1.500 гр. калории: ….. 1507.…..1570...…..1500..…… 1800..….. 1900..…. 1500……..7 день = держусь, не ниже 1500 вода: ……….. 0 ...…..500 мл...…..500мл...…… 500мл...….. 1000..…. 500 ……..7 день = 3000 мл. зарядка: …. 0 ..…..0...…..была.…… 0..….. 0...…. 0 ……..7 день = НАДЕЖДА: " Время пройдет с тобой или без тебя. Как я хочу его прожить, спользой для себя или как всегда? " ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!! Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
|
Re: Nadejda
добавлено 26.05.2023 13:14
8. День_ Иду к цели 97.4 _____107,4...-….106.2……=....1.200...... (+0,300) Привет, привет !!!!!! Мой 8 день ….День начался!!!! Сегодня +23гр. Дождь был, НО это были слезы, машина ещё грязнее стала, заехала вечером после работы на мойку, вымала, чистенькая, приятно смотреть Сегодня весы показали +300гр. проснулась, глаза щелочки. Даже не знаю от чего. В обед забыла принять витамины, принела их вечером после работы. Может от них, а может от овощей итальянский (кто знает, что производель туда ещё добавил, больше их не покупаю) Большая игра, набери очки перейди на новый уровень Цель на 7 дней: не перепрыгнуть 1682 калорий , потратить 30 минут на зарядку, и выпить 7 литров воды, и вовремя лечь спать с 22:00 до 23:30 ? сон, моё самое больное место, бессонница Уровень: 1 (первый) сон: ………….02:00..…..24:00...…..23:00..…… 02:00...….. 23:00...…. 3:00 ……..1:00  вес: …………..-0,900 ...…..0...…..0,300..…… 0,300..….. 0...…. 0 ……..+0.300 = минус 1.200 гр. калории: ….. 1507.…..1570...…..1500..…… 1800..….. 1900..…. 1500……..1600 = держись, не ниже 1500  вода: ……….. 0 ...…..500 мл...…..500мл...…… 500мл...….. 1000..…. 500 ……..750 = 3750 мл. зарядка: …. 0 ..…..0...…..была.…… 0..….. 0...…. 0 ……..0 =  НАДЕЖДА: " Время пройдет с тобой или без тебя. Как я хочу его прожить, спользой для себя или как всегда? " ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!! Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
|
|
|
Re: Nadejda
добавлено 28.05.2023 15:28
9. и 10.День_ прошли просто не поплану, даже побоялась на весы вставать. Привет, привет !!!!!! Мой 9 и 10 день …. всё началось с того, что я купила багет( ужасно хрустяший ) покусочку, покусочку я его сгрызла. Какое-то раздвоения личности, когда грызла, всё было так хорошо, а то что хлеб - это плюс килограмм, какой килограмм, я с ним вообще не знакома, я же страус, голова у меня в песке, всё хорошо, вернея кровь из мозгов в желудке, мозг спит. Да, игра есть игра, откатилась назад, НО это не повод огорчаться, воля - слабенькая, тренировать буду Большая игра, набери очки перейди на новый уровень Уровень: 1 (первый) сон: …………. 0..…..0..…..0..…… 11 день...….. 12день...…. 13день ……..14 день вес: …………..-0..…..0..…..0..…… 11 день...….. 12день...…. 13день ……..14 день калории: …..0..…..0..…..0..…… 11 день...….. 12день...…. 13день ……..14 день вода: ……….. 0..….0..…..0..…… 11 день...….. 12день...…. 13день ……..14 день. зарядка: …. 0..…..0..…..0..…… 11 день...….. 12день...…. 13день ……..14 день НАДЕЖДА: " Время пройдет с тобой или без тебя. Как я хочу его прожить, спользой для себя или как всегда? " ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!! Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
|
Re: Nadejda
добавлено 29.05.2023 11:38
11.День_ на весы пока не встаю, зачем лишний раз растраиваться Привет, привет !!!!!! Но это не повод опускать руки. У нас началось лето, солнечно, темп. +24. Нашла себе повод вставать утром до 9 ч. иду поливать цветы лейками, пока солнце не взените, зарядка получается почти 3000 шагов(для меня, очень не плохо) . Чтоб небыло срывов, приготовила голубец в духовке, внем и белок- индюшка и говядина, углевод - рис, клечатка - капуста, жира совсем немного - посеровала морковь на топленом масле. Полноценная порция, наесться и быть сытым. Сварила бульон на двух голянях(косточки) индейки (мясо пошло на фарш для голубца) и мясо говядины нежирное, варила второй бульон- 2 часа, первый после 10 минут варки слила (без лишнего жира), потом через 2 часа добавила овощи- морковь, корневой сердерей, лук порей, корень петрушки. Доче понравился бульон, даже добавка попросила. Мясо из бульона пойдет на окрошку, побольше мяса 100гр. на порцию и яичный белок без желтка. Говорят, белок помогает худеть, проверим. Если три дня пройдет без срывов (не съем мороженое, печеньки) то встану на весы. Большая игра, набери очки перейди на новый уровень Уровень: 1 (первый) сон: …………. 0..…..0..…..0..…… 0...….. 12день...…. 13день ……..14 день вес: …………..-0..…..0..…..0..…… 0...….. 12день...…. 13день ……..14 день калории: …..0..…..0..…..0..…… 0...….. 12день...…. 13день ……..14 день вода: ……….. 0..….0..…..0..…… 0..….. 12день...…. 13день ……..14 день. зарядка: …. 0..…..0..…..0..…… 0...….. 12день...…. 13день ……..14 день НАДЕЖДА: " Время пройдет с тобой или без тебя. Как я хочу его прожить, спользой для себя или как всегда? " ТЫ ХОЧЕШЬ ПОСТРАЙНЕТЬ?????? ХОЧУ, очень хочу!!!! Хорошего дня ))))) Пока)))))) Удачи и Здоровья мне и Вам!!!!!
|
заела я печеньками. Уснула я в 3 часу. Купила итальянские овощи из глубокой заморозки, пришлось их сначала варить, что жир убрать пальмого масла, если овощи BIO, то положат пол пачки моркови, а если нет, то пальмовый жир. Надо попробывать самой сделать смесь итальянских овощей и заморозить порциями.
