Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 06.02.2018
Сегодня ровно месяц как я начала бороться с лишним весом, да срок небольшой, но все же результаты есть. Если учесть что сначала я просто стала следить за питанием, а спорт подключила пару недель назад. особо я не спешу, так еще полностью кормлю грудью ( ребенку 5 мес), но главное, значительно улучшилось самочувствие, появилось больше энергии
|
На сайте с: 06.02.2018
Как не печально, но я все же разболелась, Сначала заболел муж, потом дети, ну и я не выдержала. Восьмого вечером разболелось горло, и пошло-поехало . Активно лечусь , Обидно, не охота пропускать тренировки , я уже втянулась в занятия степ - аэробикой, хочется опробовать новые кроссовки)), но платформа пока скучает в углу, а пытаюсь подлечится скорее, сегодня уже полегче .
|
На сайте с: 06.02.2018
С понедельника продолжила занятия, сегодня кардио 60 мин, проболела праздники, наверстываю упущенное. Хочется чтоб отметка на весах наконец сдвинулась за 70 , ненавистный килограмм никак не уходит, и хотя вес для меня не самоцель, но это было бы хорошей мотивацией.
|
На сайте с: 06.02.2018
Сегодня 70, с 6 февраля ушло 5 кг, Вчера добавила силовые в промежутках с кардио. и подняла степ на второй уровень. Короче ногам вчера пришлось несладко. Нужно бы прикупить гантельки для рук полегче, 5 кг для меня сейчас слишком.
|
На сайте с: 08.02.2018
Здравствуйте,Ольга! У Вас прекрасный результат. Расскажите подробнее про Ваш план питания😊
|
|
На сайте с: 06.02.2018
Здравствуйте,Юлия! я придерживаюсь принципов ПП. стараюсь есть больше белковой пищи, сложные углеводы , контролировать потребление жиров.
я Не ем : Сладости , фаст фуд, колбасы, полуфабрикаты , не пью соки, сладкую газировку, сладкую молочку типо творожков, йогуртов, с наполнителями (магазинных) консервы, воообще весь пищевой мусор я исключила. майонез, салаты с майонезом. и тп. Ем: мясо нежирных сортов, вареное , тушеное, запеченное, рыбу, вареную, запеченную ,яйца, творог (почти каждый день) йогурт домашний, делаю сама,ем каждый день, картофель в мундире (иногда) каши гречка, овсянка, бурый рис , перловка, кашами не злоупотребляю( каши стараюсь есть с низким гликемическим индексом, таблицы есть в инете, это касается всех углеводов, смотрю ги) сырые овощи только начинаю есть тк ребенку только исполняется 6 мес. это салаты,капуста, огурцы и тп. фрукты стараюсь есть в первой половине дня , никогда на ночь, и тоже смотрю ги Пью воду! много, тут на сайте есть калькулятор сколько надо выпивать каждый день в зависимости от веса, мне трудно за этим следить, я поставила специальное приложение на тел, оно помогает, чай я особо не люблю, раз в день могу выпить кофе натуральный, лично сваренный. Особо за калориями не слежу, пока. потом возможно буду. когда вес надолго встанет. да возможно выстрою более строгий рацион по контролю над калориями и бжу, Но сейчас с гв это сложнее, поэтому пока так. тренируюсь утром, натощак, знаю это не оч, хорошо но , пока так. завтракаю через час чем то белковым. в течения дня ем все остальное, с 2 маленькими детьми сложно соблюдать четкий режим. на ночь так же не ем углеводы. А да, забыла если хочется себя побаловать, могу съесть зефирку, или ложку варенья в йогурт положить, (в разумных пределах) раз в нед могу мороженное съесть , но не чаще.и смотрю чтоб качественное было и без наполнителя. |
На сайте с: 08.02.2018
Спасибо, Ольга, за подробный ответ! Вы пишите, что за месяц скинули 5кг. При этом не пострадало грудное вскармливание? Просто я тоже кормлю грудью (ребенку через 10 дней будет 6 месяцев), боюсь урезать калораж, чтобы молока меньше не стало.
|
На сайте с: 08.02.2018
Спасибо, Ольга, за подробный ответ! Вы пишите, что за месяц скинули 5кг. При этом не пострадало грудное вскармливание? Просто я тоже кормлю грудью (ребенку через 10 дней будет 6 месяцев), боюсь урезать калораж, чтобы молока меньше не стало.
|
На сайте с: 06.02.2018
Юлия , я начинала постепенно, сначала я отказалась от сладкого и мучного, белого хлеба, макарон со сливочными соусами убрала сахар из чая и кофе, я люблю домашнюю выпечку(готовить и есть) и очень увлеклась ею зимой, вот на ней и добавила кг к оставшимся после родов. я не голодаю, ем молочку достаточно жирную, творог 9% йогурт из цельного молоке 3,6% мясо , фрукты. Забыла еще написать что ем еще супы, без зажарки на бульоне из индейки. Вобщем, убрав выпечку и мучное ,подкорректировав питание, ушли первые 3кг. остальное благодаря спорту. Тут на сайте можно расчитать калории на день с учетом гв , у меня это порядка 2300ккал .Но дело не только в калориях, но и соотношении БЖУ, и Гликемическом индексе продуктов. Взять булочку из белой муки и кашу с одинаковой калорийностью и кол-вом углеводов. , булочка с высоким ги осядет на бедрах, или животе , а каша в которой много клетчатки и углеводы и нее всасываются медленнее, про запас не отложатся, а будут расходоваться в течении дня давая энергию. Пока с молоком все в порядке, Но я планирую начать вводить прикорм, и количество молока все равно начнет постепенно снижаться.
|
На сайте с: 08.02.2018
|