Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Pole dance.

Страницы 1 2
На сайте с: 22.01.2015

Re: Pole dance.

добавлено 14.08.2015 09:10
Хожу, и начала ходить именно летом. Пофиг на синяки и лишний вес! Тренер нам дает помимо разминки 15 минутной, еще 30 минут или 40 кардио, и только в оставшиеся 15-20 минут мы занимаемся на пилоне. Поэтому все худеем дружно)) Так что начинать можно и с лишним весом, тренер все видит и поможет вам и похудеть, и укрепить мышцы. Конечно, если тренер хороший. К тому же в Pole Dance много направлений - Экзотик, Фитнес, Спорт и Арт. Каждый для себя сам выбирает.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.05.2015

Re: Pole dance.

добавлено 14.08.2015 12:42
Приветик! Я тоже начала заниматься, сходила на 5 занятий. Тело все в синяках. Но эмоции и удовольствие все перевешивают. Я и толстая и негибкая... Но уже могу взбираться до потолка по пилону, запрыгивать и висеть вверх ногами))) Выучила пару кручений и танцевальную связку!!!! Класс, буду продолжать!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 19.05.2016

Re: Pole dance.

добавлено 03.06.2016 17:14
Здорово, что здесь есть эта тема ))) занимаюсь уже давно, но регулярно тренироваться и достигать результатов начала только в этом году. Сначала дико лезла в силовуху, а сейчас уперлась в свой "потолок" - дальше уже нужна гибкость, а я просто супер-дерево вот, думаю - а не поздновато ли в 30 лет пытаться растянуться ((( самая главная проблема - спина... Например, когда ложусь на спину и руки вытягиваю вверх - они не касаются пола! Могу достать только запястьями при весьма большом усилии. Поясница, соответственно, над полом "парит"... Хочу со следующей недели дополнительно пойти на занятия по растяжке - порекомендовали тренера, который не щадит, но знает, что делает. Ибо дома не могу заставить себя заниматься - больно, жалею себя.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.05.2020

Re: Pole dance.

добавлено 24.07.2022 20:48
В pole sport пришла в 35 лет. У меня именно пол спорт - т.е только техническая сторона: трюки+крутки.
Растяжки тоже не было вообще. Прозанималась полтора месяца и поняла, что нужно тянуться. Поэтому записалась еще и на трени по растяжке. В плане возраста не переживаю. Перед моими глазами есть примеры, когда люди в 70 лет шли на йогу и осваивали со временем шпагат, а их пластике могу позавидовать даже я, в свои 35. Уверена, что если я буду стараться, то все получится.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.10.2019

Re: Pole dance.

добавлено 24.07.2022 22:57
изменено: Олег 06.08.2022 13:28
Прочитал и подумал что моя жена написала)) Та же история, эмоции и синяки)

Я тоже начала заниматься, сходила на 5 занятий. Тело все в синяках
Жене сказал что бы лучше занялась каким спортом более щадящим. Например можно купить эспандеры на сайте https://sportsemya.ru/catalog/fitnes/espandery/ и заниматься дома. И растяжка и мышцы будут развиваться и синяков не будет. Набор эспандеров купить не проблема, стоит недорого а пользы больше чем от изнурительных тренировок до синяков
Мне нравится 0
На сайте с: 08.05.2020

Re: Pole dance.

добавлено 25.07.2022 17:45
Я выхожу каждый раз как после битвы. Словно весь час за мной гонялись с пилоном и иногда догоняли и били им.

Это отрабатывала Скорпиона


А это - первые попытки выйти в рогатку.


Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления:
На сайте с: 04.08.2022

Re: Pole dance.

добавлено 02.10.2022 13:46
Если хотите похудеть, то Pole dance реально вам поможет в этом. Там просто сумасшедшая нагрузка и расход калорий просто громадный. Так что у кого есть желание похудеть и сила воли, что бы позаниматься хотя бы год, то успех вам ГАРАНТИРОВАН!
Мне нравится 0
Страницы 1 2