| Вход на сайт через соцсеть: | |
|---|---|
|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
| Если Вы регистрировались на сайте: | |
| Регистрация | |
| Забыли пароль? | |
На сайте с: 15.04.2018
Пересмотр рациона - отдельный квест. Проходил сам, видел у других. Для облегчения задачи, можете купить протеина. Выбор - на вкус, цвет, и финансовые возможности (только не берите дешёвый отечественный, у него, хм, побочные эффекты). Задача резко упростится.
Хотя финансово - питаться обычной едой выходит объективно дешевле. |
|
На сайте с: 15.04.2018
Пляски +/- 1,5 кг это норма. Смотрите среднюю температуру по больнице. Полкило жира точно не будет (это почти 5000 ккал профицита - откуда их за сутки взять?) Смотрите в динамике, в замерах. И высчитывайте недельные показатели по весу. |
На сайте с: 01.02.2016
В 18.00 — 66.700. Я опечалена, даже очень. За 3 года ко мне вернулось все сполна и даже с хвостом. С 57 кг до 66.
9 кило, от которых я когда-то избавилась. Вес 57 держался год.И это при соблюдении ПП и кбжу, изначально и по сей день я питалась и придерживалась своего меню. Но я понимаю, что можно 2-3 кг возвратить, но 9 кг, это слишком. И у меня не было срывов, все ровно шло и даже в отпуске я ела так, как дома, не соблазнялась на вкусности. И вдруг поперло.... Что-то совсем я расстроена. |
|
|
|
На сайте с: 01.02.2016
С удовольствием читаю книгу Майкла Мэттьюса « Тоньше, суше, сильнее». Рекомендую.
Александр, спасибо. Вы подарили мне замечательную идею. А ведь я долго была на дефиците калорий, мне говорили поднять калории и наращивать массу. А я много занималась и ела мало. И похоже на то, что я неправильно вышла из этого, к тому же я забросила тренировки. Итог печален. |
Теперь я ем много белка, и кашу по вечерам.