Запись в дневнике
добавлено 28.02.2017 22:04
Всем добрый вечер! Я, здесь новичок, надеюсь, что найду сдесь единомышленниц, собеседниц, целеустремленных и просто хороших девушек! На правильном питании с 19 января, в тот же день я пошла на фитнес (хожу 4-5 раз в неделю). Спасибо, Всем, кто ответить и предложит вместе худеть на ПП. Мне 29 лет. Рост 173, (далее вес и пропорции, пишу с последних мерок, 10 февраля) Вес - 72,6; ОГ - 97; ОТ - 73; ОЖ - 87; ОБ - 111; ОН - 62. 
|
Re: Svetlanka
добавлено 28.04.2017 14:40
Со вчеращнего дня еще учавствую в "Марафоне"(14 дней) в ВК. Итого, фитнес + марафон + ПП, результаты обязательно отпишу, а теперь последние мои, результаты в Фитнесе: за 11 апреля, Вес - 66,1; ОГ - 94; ОТ - 70; ОЖ - 84,5; ОБ - 105; ОН - 60.
Сейчас вес стоит, ниже 66 не падает. Немного расстроена, подскажите, почему так?
|
Re: Svetlanka
добавлено 28.04.2017 15:12
Попробуйте немного нарушить ПП
|
Re: Svetlanka
добавлено 28.04.2017 15:31
Спасибо, попробую
|
Re: Svetlanka
добавлено 30.04.2017 09:18
Отвела, Я, душу, за вечер пятницы и вчерашний день, упражнения дома, для "марафона", делаю, но и позволила, себе, вредностей. Теперь возвращаемся в ПП и дальше, к цели. Всем, спасибо, что читаете, отличного дня и лучших результатов. У, нас, все получится! 
|
|
|
Re: Svetlanka
добавлено 03.05.2017 13:00
|
Re: Евгения
добавлено 06.05.2017 16:43
Добрый день. Да, сдвинулся, но, Я, начала белка побольше есть, раньше, около 100 было, а сейчас стараюсь минимум 100). Но иногда и встряска нужна, раз в неделю устраиваю)
|
Re: Svetlanka
добавлено 28.05.2017 10:14
Всем, доброе утречко! Решила, каждое воскресенье, пока идёт "Марафон", записывать свои: вес и замеры, чтобы к концу, было наглядно видно, как уходит вес и сколько сантиметров убежало а может, кто-то заинтересуется с помощью чего (питания, спорта какого), вообщем вдохновиться и тоже возьмёт себя в руки и ринется в бой со своим лишнем весам и лишними сантиметрами. И так, вес пишу вчерашний, так как было вчера маленькое домашнее торжество, замеры сегодняшние и сразу же рядом, замеры за 19 января (чтобы сразу видеть, сколько ушло сантиметров за 4 с чем-то месяцев). 27. 05. 19. 01. 64,4 кг. ВЕС. 72,6 кг. 90 см. ОГ. 97 см. 68 см. ОТ. 73 см. 81 см. ОЖ. 87 см. 100 см. ОБ. 111 см. 57,5 см. ОН. 62 см. Могу сказать, что очень тяжело, мне согнать лишнее с бедер, ног, икр - это у меня всегда было, самым первым местом пополнения лишних сантиметров, жиров, ну а потом все остальное. Я была стройненькой всегда, пока не уехала в Россию на временное проживание, вот тогда-то мой вес был около 75 кг., хотя раньше внимание не обращала на вес и ела, не считая калорий. Вообще, Всем, отличного воскресенья, прекрасного настроения, мативашек, обнимашек и улыбашек. Прекрасного, Вам, начала следующей недели и успехов в борьбе с лишними килограммами и сантиметрами! 
|
Re: Svetlanka
добавлено 29.05.2017 23:08
Вот уже подходит к концу понедельник, меня на вкусняшные вредности сегодня тянула целый день и Я конечно же позволила себе соблазниться. И КД и какая-то апатия на меня напала. Буду стараться, быть оптимисткой, как и всегда впринципе. Вуз, выговорись и немного легче стало. 
|
Re: Svetlanka
добавлено 04.06.2017 10:49
Всем, Доброго Утречка! И так, в четверг, 1 июня, были замеры в Фитнес клубе, что меня очень порадовала, так это, что мышцы растут, а жировая масса уходит. Так как, я, уже отписываю каждое воскресенье свои замеры, немного подредоктировав их сегодня (замеры делала), отписываюсь. Вес на сегодня: 63,1: ОГ 91; ОТ 67; ОЖ 80; ОБ 100; ОН 57,5; Жировая масса 29,1 % (было 19. 01. 2017 г. 39,1%), за пол шода почти, я, потеряла 10,15 кг. жира; Мышечная масса 30,4% ( было 19. 01. 2017 г. 25,6%), за пол года выросло 0,74 кг. мышц, чему, я несказанно рада. Желаю и Вам, отличных результатов, здоровья, счастья, красоты, успехов и исполнения желаний! 
_150x150.jpg) Вложение (80 kB)
|
.jpg)