И вот после этих процедур в 11:35 у меня начинаются выходные))) вот тогда я начинаю любить субботу))
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 20.01.2020
не люблю утро субботы((( сразу после пробуждения начинается суета: приготовить завтрак и отвести и отвезти детей, кого на кружок, кого к бабушке (благо живет в соседнем доме)), работу надо отвезти заказчику и приходиться возвратиться домой на час (в это время я всегда ем и никогда не занимаюсь ничем полезным-боюсь время проворонить), а потом снова надо ехать забирать детенка с кружка.
И вот после этих процедур в 11:35 у меня начинаются выходные))) вот тогда я начинаю любить субботу)) |
На сайте с: 04.09.2019
Ого сколько понаписали! Позвольте все-таки отвечу, раз спрошено (и тоже понапишу ):
Даже в этих статьях упоминается, что калории из воздуха не берутся: "Дальнейшие эксперименты показали, что такое изменение нормального пищевого ритма приводит к увеличению потребления пищи или калорий, а в долгосрочной перспективе - к увеличению веса тела и ухудшению метаболических параметров. Несколько других исследований продемонстрировали значительный рост риска ожирения и диабета у людей с короткой продолжительностью сна (менее 5 часов) или привычкой поздно ложиться спать (середина сна приходится на 5.30 утра или позже). Вдобавок в ходе этих исследований выяснилось, что такие люди обычно ужинают поздно и потребляют вечером больше калорий." И еще подчеркнул самое на мой взгляд важное - у них нарушен режим сна и бодрствования и недостаточно сна, да и в принципе питание у этих людей скорее всего как в передаче Secret eaters - один овощ в неделю, остальное макароны, бутерброды и фастфуд. Я писал в первую очередь о том, что сон не влияет на функцию пищеварения (работу желудка, перистальтику кишечника) и все связанные с усвоением пищи процессы (реакции нервной системы, секреция гормонов). Если человек трудно засыпает, то может даже поправить свои ритмы едой на ночь, т.к. растяжение кишечника вызывает сонливость.В любом случае если человек постоянно ест перед сном, организм к этому адаптируется и настраивает свои ритмы именно под такой режим. Короче, некоторым людям необходимо "не есть после 6", или "есть строго три раза в день" или "практиковать РП и есть не жирное мясо с картошкой, а картошку с овощами и мясо с овощами - в два раза больше овощей", потому что другими способами вне специальных учреждений они не в состоянии питаться по принципам здорового питания в пределах своей нормы калорий, и подобные ритуалы помогают им организоваться. В контролируемых условиях не бывает такого, чтобы человек не худел на дефиците калорий, но даже под микроскопом ученых или под прицелом телекамер люди врут в пищевом дневнике кто на полтысячи калорий, а кто и в разы. А если погуглить расход калорий на разную деятельность, то просто волосы дыбом встают - большинство таблиц в интернете минимум вдвое завышают показатели! Особенно на неспортивную деятельность, типа "уборка дома" или "спокойное хобби, как вязание". Люди воображают, что потратили сто калорий, а потратили от силы десять к основному обмену. Если же действительно вы обнаружили человека, который на протяжении многих недель ест с дефицитом 1200-800 ккал и не худеет, то ему надо обследоваться и пойти на какое-нибудь шоу где обещают миллион долларов за доказательство наличия сверхспособностей (ищут экстрасенсов и прочих уже лет 50, пока кроме фокусников и лжецов никого не нашли). Обычно обнаруживается что такие люди не учли что еще тысячу а то и две ккал они получили с перекусами, доливанием соусов и масел в салаты и пр, либо в будни они едят с дефицитом в тысячу, а в выходные с плюсом в три. P. S. Раздельное питание несостоятельно потому что лежащее в его основе предположение о "кислотной" и "щелочной" пище и что им требуются разные условия для переваривания не удалось подтвердить научными данными - в желудке всегда кислота и все прекрасно переваривается в любых сочетаниях. И можно пить во время еды сколько хочется, потому что вода не разбавляет желудочный сок и не понижает кислотность желудка. P. P. S. для Сергея, к вопросу о потере жира и мышц, вот разница в объемах между 82 и 64 кг: Ог -3 см, От -17 см, Ож -16 см, Об -12 см. Мышц изначально было совсем мало, так что поскольку все это время был спортзал, где до этого я не был 10 лет, и вдвое больше белка чем обычно, они скорее немного увеличились. |
На сайте с: 20.01.2020
Про сочетание продуктов вчера все в зале сказали: =не заморачивайся, избегай сочетания БЫСТРЫХ углеводов и жиров, это сочетание организм запасает, на голодный год (это моя формулировка)=.
В любом случае, при любой диете или ПП, когда человек начинает терять вес, он неизбежно теряет мышцы, жир же организм отдает неохотно (не стану вдаваться в науку почему, но это факт) Формула" не доспал=переел")) - это тоже факт, вот уж не знаю от гормонов это или еще от чего, но испытано и проверено на практике))) Про вес и объемы: очень часто слышу, что мышцы гораздо тяжелее жира, но объем их меньше и только раз мне попалось видео, где доказывали, что это миф. 100 кг на человеке выглядят по разному, конечно, если он жирный или накаченный, но с виду он все равно большой)) |
На сайте с: 10.12.2019
Ну, насчет адаптации организма - это логично, поэтому скорее всего Вы правы. Что касается объема мышц при похудании, для меня это пожалуй самая больная тема. Я пытаюсь тренироваться по мере своих слабых сил и большого периода на восстановление, но очень надеюсь повторить Ваш опыт, то есть увеличить объем, в противном случае мне придется худеть с 86 (год назад весил 106) до 53-х, а не до 68, как я запланировал. |
На сайте с: 20.01.2020
Алан, отлично замечено про ложь!! сразу вспомнился мой кусочек хлеба, я его, к стати, после записала в дневник, который веду для тренера.
Правда, ведь калории же набегают от снятия пробы, от укуса шоколадки или булочки, которой угостил ребенок, просто открыл холодильник и на автомате оторвал ягодку, а то и 5 винограда, стоя в банке схватил конфетку со стойки - ни когда не задумывалась об этом, почему-то настроение поднялось, от этого открытия |
|
На сайте с: 20.01.2020
Сходила в гости к подружке))напились кофе, от конфет я легко отказалась, но ее МЧ купил нам по-мороженому)) я не смогла отказать(( сейчас внесу в дневники)) и завтра от весов хороших новостей ждать смысла нет...
|
На сайте с: 20.01.2020
Бодрое утро)) Всем хорошего воскресения. Вы балуете свою семью вкусной выпечкой в этот день. Моя моя всегда старалась в воскресенье сделать маленький праздник для семьи и все время нас с сестрой ругает, что мы не поддерживаем эту традицию.
Может и вправду ? Начать сегодня?))) |
На сайте с: 20.01.2020
А вес сегодня 67,9 по лицу уже заметны результаты))
|
На сайте с: 20.01.2020
Напекла смажней)) съела аж 3 штуки калории посчитать не сумела, но думаю перебор контретный: по-любому пойду нос морозить перед сном на часик)) воды только литр выпила, может к 12 еще бутылочку осилю. боюсь же, что забегаюсь тогда ночью))
|
На сайте с: 20.01.2020
Доброе утро
Так стыдно за себя мне не было уже давно, но за все надо платить, по этому мой вес сегодня 69, 7 Поуроганила я вчера аж почти на +2 кг Что я чувствую сейчас: живот вздулся, мне тяжело, в том числе и на душе, у меня с вечера осталась гора не вымытой посуды, а это доказывает, что переедание в моем случае приводит к лени и сейчас я не хочу ее мыть, но я сделаю это сразу после завтрака. У меня не болит голова, но я чувствую, что она тяжелая и мне хочется держать ее рукой, ощущение, будто я не выспалась, хотя по времени спала я 7 часов. Все приходит с опытом)) постараюсь больше так не делать. А сейчас буду просто продолжать)) |