Re: SweetGirl
добавлено 24.02.2020 15:24
изменено: Алан 24.02.2020 15:38
Дневник питания заполняю на 3-5 дней вперед, вписывая продукты в калории и БЖУ (меню примерное, иногда что-то заменяю если передумаю или не успеваю купить), а потом прямо перед едой вношу исправления когда нужно - ведь скажем крупы можно отмерить по весу и приготовить ровно столько сколько посчитаешь заранее, а у фруктов и овощей вес каждого плода отличается в приличном диапазоне. SweetGirl пишет: И всегда в моем рационе были печенье, конфеты, но сейчас я не останавливаюсь на одной штучке, мне надо слопать все, наверно, что бы никому больше не досталось)). дети выросли и стали угрозой вкусняхам
Чаще подобное бывает когда человек пытается запрещать себе что-то, а потом съест одну конфетку и все - "сгорел сарай, гори и хата" - можно уже и всю пачку доесть, одновременно как удовольствие и наказание. Но если дело все-таки в том что боитесь что без вас съедят, а пойти и купить еще когда захочется нет возможности (вы живете где-то далеко от цивилизации где редко получается достать сладости/снеки), проще заранее отложить себе порцию отдельно и есть в своем темпе. Хотя если вас беспокоит, что пока вы съедите одну конфетку, дети съедят десять и вам обязательно надо их догнать и перегнать, никакие фокусы не помогут. Тогда три варианта - либо забить и расти вширь, либо заняться психотерапией, либо пересадить всю семью на более здоровый рацион (вместо вазочки с печеньем и конфетами нарезка фруктов и овощей и пр., чтобы "вкусняхи" вообще отсутствовали в общем пространстве, кому приспичит купит/приготовит себе сам, но все равно намного меньше будет съедено "по случаю" просто потому что уже есть и лежит на видном месте).
|
Re: SweetGirl
добавлено 24.02.2020 16:03
Вот!! главное самой не покупать))). я как-то зашла в магазин с девушкой, которая привела меня в спорт зал, она очень стройная, надо заметить- не от природы. Так вот, пока мы стояли в очереди, она рассматривала кассовые полки, перебирала вкусняшки, читала этикетки, а потом сказала: "принципиально не покупаю ничего с этих полок", вот и мне надо так же)) А дети, и в правду, сами уже могут покупать себе сласти)) И подругам запретить ко мне приходить с =к чаю=)))
|
Re: SweetGirl
добавлено 24.02.2020 16:55
SweetGirl пишет: Вот!! главное самой не покупать))). я как-то зашла в магазин с девушкой, которая привела меня в спорт зал, она очень стройная, надо заметить- не от природы. Так вот, пока мы стояли в очереди, она рассматривала кассовые полки, перебирала вкусняшки, читала этикетки, а потом сказала: "принципиально не покупаю ничего с этих полок", вот и мне надо так же)) А дети, и в правду, сами уже могут покупать себе сласти)) И подругам запретить ко мне приходить с =к чаю=)))
Кашпировский на последнем стриме от 20-го февраля, учил, как можно насытится в магазине просто разглядывая продукты. Как-то там... проводишь рукой по лицу и все....
|
Re: SweetGirl
добавлено 24.02.2020 18:17
Если так разобраться, то я редко или очень редко испытываю голод. Ем никогда надо, а когда скучно, когда весело, когда кино, когда разговор, встреча, когда пришла домой, перед уходом и т.д. Еда - это особый вид развлечения)) Я помню у мамы мы ели всегда вместе. Родители работали посменно по этому получалось, что завтрак в 7 и после школы обед в час с мамой например и сестрой, папа тогда приходил в 4 и можно было с ним поесть и ужин в 7-8 снова втроем. Хочешь не хочешь идешь и ешь, после не будут тебя кормить))Никто не бегал на перекусы, в холодильник не заглядывал, откуда ж у меня это взялась привычка? И своих не могу заставить собраться всех вместе. У всех разный режим питания. Иногда ощущение, что живу на кухне в выходные)) Так интересно: начинаешь писать и всплывают, какие-то интересности))
|
Re: SweetGirl
добавлено 25.02.2020 08:18
Доброе утро!! Проснулась в отличном настроении)) желудок пустой, голова почему-то болит. Помедицировала. Сейчас пойду овсянку ряженкой залью)) Приятного аппетита)) Хорошего дня!!)
|
|
Re: SweetGirl
добавлено 25.02.2020 13:51
Сегодня помогла подруге, она сказала: =с меня шоколадка=, а у меня язык не повернулся сказать, что я его не ем)), зашла к соседке, с мыслью, что от двух печенек, если она предложит, вреда не будет, я не взяла ни одной , дома уже творог с бананом съела. Откуда эти мысли? как их прогнать?))
|
Re: SweetGirl
добавлено 25.02.2020 14:59
Бывает у вас такое, что вы съели запланированную еду и понимаете, что этого достаточно, но все равно еще чего-то хочется? я съела целую скумбрию запеченную и хочу продолжения банкета, поленилась овощей покрошить , вот, наверно, и расплата
|
Re: SweetGirl
добавлено 26.02.2020 08:36
SweetGirl пишет: Бывает у вас такое, что вы съели запланированную еду и понимаете, что этого достаточно, но все равно еще чего-то хочется? я съела целую скумбрию запеченную и хочу продолжения банкета, поленилась овощей покрошить , вот, наверно, и расплата
Доброе утро. Бывает Когда разозлюсь, особенно.
|
Re: SweetGirl
добавлено 26.02.2020 10:19
SweetGirl пишет: Бывает у вас такое, что вы съели запланированную еду и понимаете, что этого достаточно, но все равно еще чего-то хочется? я съела целую скумбрию запеченную и хочу продолжения банкета, поленилась овощей покрошить , вот, наверно, и расплата
У меня тоже так бывает часто. Ну невозможно остановиться, поэтому иногда обед плавно перетекает в полдник, а там и ужин наступает.
|
Re: SweetGirl
добавлено 26.02.2020 10:46
Всем привет)) В продолжении темы про =хочу еще есть=: я просто грязную посуду поставила в раковину и ушла с кухни, как только я занялась делами прозвонил будильник, что снова пора есть. Лайфхак: мыть посуду перед едой, а не после LOL
|