Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. SweetGirl

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 13
На сайте с: 20.01.2020

Re: SweetGirl

добавлено 11.02.2020 10:46
Бодрое утро! Вес 71,6
Сейчас пол одиннадцатого (встала в 8 усилием воли), а я ничего полезного не сделала)) кроме завтрака и вдохновляющей похвалы себя в зеркале))) прикольно улыбаться и говорить себе комплименты. в конце процедуры реально начинаешь видеть яркий цвет темно-карих глаз, курносый нос и милую улыбку,а не помятые щеки от подушки, заспанные щелочки вместо глаз и грустный вид))
Рекомендую))) просто встаньте перед зеркалом (я в ванной) и начинайте вслух произносить приятности (самая обаятельная и привлекательная)), правда сначала не верится в то, что говориться, но потом происходит волшебство)))
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2020

Re: SweetGirl

добавлено 11.02.2020 22:48
У меня сегодня был отличный день )) Сегодня я за столом собрала маму, папу и сестру, каюсь, купила тортик и мы посидели в нашем узком кругу (широкий 10 человек : наши с сестрой семьи состоят из 4 человек)), как в детстве: так тепло и уютно. Мы живем все рядом и собираемся на каждый праздник и часто ходим в гости друг другу, но мне все равно хочется больше и чаще проводить время с ними. Люблю их
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2020

Re: SweetGirl

добавлено 12.02.2020 18:02
Всем привет привет привет!!
У нас зима разгулялась, сижу сегодня весь день дома, но надо очень , очень идти на тренировку, но так не хочется: зачем-то съела кучу блинов((
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2020

Re: SweetGirl

добавлено 12.02.2020 18:05
почему моя голова так сопротивляется? я всегда спокойно относилась к еде, сейчас же на меня напал жор. и каждый прием пищи я передаю, кроме завтрака, утром всегда чувствую себя прекрасно, а потом я ем всё, что готовлю для семьи и мне так хочется эти блюда!! считать калории сложных блюд не мою или не хочу
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2020

Re: SweetGirl

добавлено 13.02.2020 00:08
Как же было сложно себя заставить идти в зал и как я рада, что я сделала это!! Я ходила лет 5 назад на фитнес там были одни девушки и мне было скучно)) с парнями же всегда весело)) хоть они и подкалывают меня частенько, каждую треню)))) (не только меня, конечно)), но никогда не обидно, а очень-очень забавно. Обожаю именно этот зал, там какая-то атмосфера дружелюбная, все друг другу помогают, подсказывают (спорят кто правее, если мнения расходятся))), новичкам там уютно сразу, все общаются между собой. Никто не косится на то, что ты жирный, никто не ржот, если ты делаешь , что-то не так. Не , бывает, что взрослые дяденьки большие)) ставят школьников на место, но только для их же блага))).
Ой, меня ж сегодня чуть автобус не сбил на пешеходном переходе: водитель подумал, что ему сейчас перед перекрестком зеленый загорит (ориентировался на светофор для параллельной улицы), а переключился пешеходник, хорошо, что я видела , что автобус катится и было видно, что водитель уже готов был стартовать, остановило его то, что машины поехали напротив. И я не лох, смотрю по сторонам. Знаете, это очень страшно
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2020

Re: SweetGirl

добавлено 24.02.2020 00:47
Всем привет!!
10 дней не была здесь. Все это время старший ребенок болел, но завтра уже в школу. И я снова буду налаживать свое питание.
В субботу ходили на шашлыки с друзьями )) Было здорово!!! Я почему-то съела только 2 кусочка и больше в меня не влезло)) За то вафли, конфеты и шоколад съела всё Я!!!
Поэтому сегодня я приняла решение полностью отказаться от сахара. Как вам идея??
Помню, как говорила папе: " Бросай курить, что сложного? Просто не кури" Так вот)) Что сложного??
ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ДИЕТЫ И ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ
В конце мая, кажется, 25 или 27 числа мы поедем к родственникам моего МЧ, многие из них видели меня в весе около 80 кг. Я просто обязана на этом приёме быть идеальной!
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2020

Re: SweetGirl

добавлено 24.02.2020 00:58
Поставила будильник на 7:50. Утро начну с медитации, за тем залью овсянку ряженкой и добавлю в нее сухофрукты, пока крупа будет набухать, ставлю план на день.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.09.2019

Re: SweetGirl

добавлено 24.02.2020 08:33
изменено: Алан 24.02.2020 11:56
SweetGirl пишет: За то вафли, конфеты и шоколад съела всё Я!!!
Поэтому сегодня я приняла решение полностью отказаться от сахара. Как вам идея??
Помню, как говорила папе: " Бросай курить, что сложного? Просто не кури" Так вот)) Что сложного??


Тогда наверное надо начать с ника и аватарки, сейчас это похоже на то как у курильщика были бы изображены сигареты и имя SmokyMan
Полностью от сахара отказаться невозможно (технически любой углевод - сахар), надеюсь вы имеете в виду продукты высокой переработки с добавленным сахаром как перечисленные в цитате, а не фрукты и каши. Хотя диеты с очень низким содержанием углеводов (некоторые предполагают до 5% рациона) тоже бывают, тут кстати на форуме есть несколько человек на кето. Если здоровье позволяет, можно попробовать для контраста, это будет максимально близко к "бросанию курить" - ведь в отличие от сигарет еда необходима и нельзя совсем "бросить есть" продукты, содержащие жиры и сахара. А если наоборот хотите бросать максимально мягко, можно для начала исключить продукты, где комбинируется добавленный жир и сахар (леденцы, мармелад, пастила, джем - можно; вафли, печенье, мороженое, торты, шоколадные конфеты и пр. нельзя).

Хотя по-моему демонизация и "запрещение" себе конкретных продуктов скорее приводит к срывам и саботированию диеты. Лично для меня оказалось намного эффективнее просто вести дневник питания и строго придерживаться низкой калорийности. В какой-то момент обнаружилось что больше одной конфеты в день не хочется, сначала вносишь их в план, потом заменяешь на фрукты/овощи/каши/белок - ими хотя бы можно наесться.

P. S. "Сахар - наркотик? И как часто вы бежите с ложкой к сахарнице и не можете остановиться, пока не съедите весь?"
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2020

Re: SweetGirl

добавлено 24.02.2020 14:02
Сахар имела ввиду белый песок)), который почему-то стал основным блюдом (раньше не придавала этому значения)
С 88 кг до 80 (примерно) я похудела без спорта, просто, убрав бутерброды (батон, майонез, колбаса, помидорка и сыр) с чаем я ела до 5 штук)), и не помню, что бы процесс отказа был болезненным, просто перестала их делать , бывает , что сделаю себе один и то очень редко, с 80 до 70 - это добавился спорт,движения стало больше, но пищевые привычки не поменялись: легко перед сном могу навернуть сковороду жареных макарон с чем-нить мясным и пойти спать сразу. И всегда в моем рационе были печенье, конфеты, но сейчас я не останавливаюсь на одной штучке, мне надо слопать все, наверно, что бы никому больше не досталось)). дети выросли и стали угрозой вкусняхам - а ларчик просто открывался ха-ха
Неужели так и есть?
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2020

Re: SweetGirl

добавлено 24.02.2020 14:07
Алан, аватарка моя мне нравится))
В какой момент вы заполняете пищевой дневник? перед или после еды
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 13