Итак, дата начала моего непростого пути: 22.04.19. На творожно-йогуртной диете я просидела ровно 2 месяца, с 22 апреля по 22 июня. Результат неплохой, ушло почти 7 килограммов. После чего, я решила целый месяц питаться правильно. Особых ограничений не было, однако, я ввела жесткое табу на чипсы, майонез, и жареное. Приблизительный рацион был таким: Завтрак: Молочная каша + 2 бутерброда с сыром. Обед:Суп с курицей и с двумя кусочками хлеба/ Второе блюдо(гречка, плов и т.п). Ужин: Салат(фруктовый/овощной). Так же, 2 раза в неделю я позволяла себе побаловаться любимыми вкусняшками, но строго до 13.00. Физические нагрузки я уменьшила до 3 раз в неделю. Теперь главное, результат. Моей целью было удержать вес после диеты. Спустя месяц такого питания вес не только не увеличился, но даже стал меньше на 500 грамм (с 65 до 64.5). Для чего было сделано это "отступление" от цели. Многие после диеты сталкиваются с диким желанием потреблять пищу в неограниченных количествах, я же поставила себе задачу ни в коем случае не переедать! Признаться честно, первое время было сложно заставить себя вылезти из-за стола при наступлении легкой сытости. Но потом мне это удавалось все легче и легче. Я заметила, раньше, чтобы насытиться, мне нужна была порция в три раза больше, чем сейчас. В целом, я осталась довольна этим "экспериментом". Теперь нужно двигаться дальше. С сегодняшнего дня я снова сажусь на строгую диету, но на этот раз она будет овощной. Моя цель - похудеть на 4 килограмма за месяц, пришлось смириться с мыслью, что чем меньше вес, тем дольше придется его сбрасывать, и не тешить себя иллюзией о похудении на 15-20 кг за 4 недели (да я правда в это верила
) Ну, что же, удачи мне и всем худеющим