Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Violetta

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 13
На сайте с: 07.11.2017

Re: Violetta

добавлено 20.02.2018 23:38
Привет,
после вчерашней сытной пищи, сегодня кушать не хотелось много:
соя (100г.)- б-35.00; ж-17.00; у-9.00; к-332.00
суп постный (400 г.) - б-8.00; ж-2.00; у-16.00; к-112.00
ялоко (300 г.) - б-0.00; ж-0.00; у-24.00; к-111.00
фасоль (200 г.) - б-16.00; ж-2.00; у-42.00; к-246.00
и доела за дочкой горох (50 г.) - б-10; ж-1.00; у-24.50; к-149.00
итого: белка-69.00; жиров-22.00; углеводов-115.50; калорий-950.00
много пила воды с лимоном горячей, по ощущениям легче, но думаю, что бобовые немного буду убавлять, лучше орешки или семечки тыквы(что-то сильно захотелось именно их-завтра куплю)
Мне нравится 0
На сайте с: 07.11.2017

Re: Violetta

добавлено 21.02.2018 22:31
Доброго времени суток,
муки "творчества":
каша гречневая(300г)-б-18.00;ж-6.00;у-93.00;к-489.00
фасоль(100г)-б-8.00;ж-1.00;у-21.00;к-123.00
лимон(100г)-б-1.00;ж-0.00;у-3.00;к-33.00
яблоко(300г)-б-0.00;ж-0.00;у-24.00;к-111.00
шампиньоны(200г)-б-8.00;ж-2.00;у-0.00;к-54.00
семечки тыквы(100г)-б-24.00;ж-46.00;у-18.00;к-580.00
борщ постный(400г)-б-8.00;ж-2.00;у-16.00;у-112.00
итого: белки-67.00;жиры-57.00;углеводы-175.00;калории-1502.00
по ощущениям-сегодня более гармоничный день и в удовольствие питание, а главное лёгкое самочувствие.
Физ нагрузка прежняя.
Всем Любви
Мне нравится 0
На сайте с: 07.11.2017

Re: Violetta

добавлено 23.02.2018 00:31
Полуношный приветик,
не спится мне уже который день, с чего бы это...
что ела сегодня:
гречневая крупа варёная(200г)-б-8,78;ж-23,20;у-40,00;к-200,00
капуста брюссельская(200г)-б-10,00;ж-0,00;у-12,00;к-86,00
лимон(100г)-б-1,00;ж-0,00;у-3,00;к-33,00
яблоко(300г)-б-0,00;ж-0,00;у-24,00;к-111,00
опята(200г)-б-4,00;ж-2,00;у-2,00;к-34,00
семечки тыквы(100г)-б-24,00;ж-46,00;у-18,00;к-580,00
суп с бобовыми(400г)-б-12,00;ж-8,00;у-4,00;к-264,00
итого: белки-59,78;жиры-79,20;углеводы-103,00; калории-1308,00
физ нагрузки не было вообще-голова болит.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Violetta

добавлено 23.02.2018 04:32
Капля радости, которая приносит море счастья!
Мне нравится 0
На сайте с: 07.11.2017

Re: Violetta

добавлено 25.02.2018 18:44
изменено: Violetta 25.02.2018 18:48
Добрый день, Виктория, благодарю, за очаровательную картинку, очень приятно

Сегодня на весах минус 500 г.=80 кг

ОГ-минус 2 см = 106 см
ОТ-минус 2 см = 84 см
ОБ без изменений - 102 см
В пятницу на воде провела, но зато в субботу с мужем отметили 23 февраля с пивом со скумбрией холодного копчения-жизнь удалась.

Думаю, что на следующей неделе введу в рацион рыбу, только в последнюю неделю поста буду соблюдать строго-вот такая цель, и она выполнима
Всем Любви!
Мне нравится 0
На сайте с: 07.11.2017

Re: Violetta

добавлено 26.02.2018 16:23
Интересная концепция к похудению-это кушать маленькими порциями по 100 гр, задумалась, может попробую после Пасхи...
Добавлено видео
Мне нравится 0
На сайте с: 07.11.2017

Re: Violetta

добавлено 26.02.2018 16:25
И ещё понравилось разнообразное меню, у девушки-респект , Наталье-молодчинка!
Добавлено видео
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Violetta

добавлено 26.02.2018 17:14
Реклама же? Не?
Виолетта, Вам самой можно блог вести Ваши результаты меня, например, больше впечатлили, чем результат на экране.

Вы ещё на ИГ? или пока пост, питаетесь иначе?
Мне нравится 0
На сайте с: 07.11.2017

Re: Violetta

добавлено 26.02.2018 20:36
Здравствуйте, Евдокия,
мне приятно, что Вы меня так интересно отметили, за год много всего прочитала и посмотрела(это правда), на пути сбрасывания лишних кило,
да, согласна, здесь реклама, но девушка сбросила значительную массу килограмм(впечатляет)-ведь мне мой лечащий врач (кардиолог) тоже просил дробно питаться, чтобы избавиться от лишнего веса(даже дал распечатку стол № 5), но я утром не хочу кушать, только воду и чашечку кофе, а в этом видео меня покорил подход-что кушать не более 100 грамм за приём, но кто его знает, как правильно, я же имею три приёма пищи в день-похудела, хотя на этом форуме, почитав дневники девочек, пришла к выводу, что все мы разные и у каждой свой уникальный подход в избавлении веса.
Я на ИГ, и ещё в пост вошла-интересный опыт получается-по ощущениям, мне бобовые дают хорошее насыщение, поэтому ввела рыбу в рацион, а то белки в дефиците(ну не наем такой объём пищи в день)
А зерновые по прежнему опасаюсь(кроме гречки, которая, кстати, действительно на утро послабляет)
Благодарю, Вас, Евдокия, Удачи и лёгкости в теле!
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Violetta

добавлено 27.02.2018 00:11
изменено: Лора 27.02.2018 00:13
...Виолетта...утащила к себе часть вашего поста про мотивацию...хочу письменно и конкретнее проработать пункты оттуда к теплу, чтобы подсобраться к сезону...вижу, что сейчас мне это потребуется...СПАСИБО))..
..удачных дней и хорошего Вам настроения))
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 13