Wonderful пишет: Поняла, что отзывы про дыхательную гимнастику правдивы, объемы уходят при минимальных затратах времени и сил. Для меня это парадокс.
Что за чудо-гимнастика?
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 19.02.2019
Что за чудо-гимнастика? |
На сайте с: 02.11.2019
Юля, это курс "Худеем с М.Корпан". Есть трансляции на канале "Живи!", я скачала эти уроки и делаю, когда время есть. 10-15 минут времени.
|
На сайте с: 19.02.2019
Ясно! Я уже подумала, что что-то новое На меня никакого эффекта не оказало Месяц занималась, только зря время потратила...
|
На сайте с: 02.11.2019
Посмотрим, как будет у меня. Один из плюсов -хорошо бодрит, что очень важно для меня.
Что будет по поводу веса и объемов -понаблюдаю дальше. Для меня это просто эксперимент. |
На сайте с: 08.02.2018
|
|
На сайте с: 02.11.2019
Юлия, добрый день!
С подсчетом калорий я вообще не заморачиваюсь, если честно. Питание за эту неделю не меняла, ограничений тоже не было. Действительно, посмотрим, как эта гимнастика будет действовать на мой организм) Понимаю,что бесплатный сыр только в мышеловке: если целый день точить пончики, то эффект от дыхательных 15-минуток ставится под сомнение. Вообще я за здравый подход ко всему. Если будет только бодрость от такой зарядки, то я и этому буду рада. 15 минут в день подышать, это лучше для меня, чем закидываться кофе или раскачиваться до вечера в ожидании ощущения , что наконец-то проснулась и могу заняться делами) У вас тоже, получается, был небольшой положительный эффект- боли пропали. ИМХО, это тоже здорово. Не впустую делали зарядку. Кстати, в отзывах многие пишут, что объемы уходят, а вес стоит. Но я спокойно к этому отношусь, не расчитываю на большой сброс, и даже если будут только уменьшаться объемы, то буду считать это приятным бонусом к бодрости. |
На сайте с: 12.03.2015
Ой, эта та гимнастика, где "я-королева пляжа: раз" Года 4 назад видела одну передачу. Она приходила в студию, показывала. но её там заклевали.
А я-верю! Во-первых, все знают. что йога без правильного дыхания-это ничто. Главное-правильно дышать в любой позе Во-вторых, в дыхательной гимнастике работают внутренние мышцы живота. Тот же вакуум, проще говоря. И я частенько втягиваю живот, задерживаю дыхание и иду "королевой пляжа" в пуховике, а под ним же не видно. Жир уйдёт и результаты гимнастики будут на пузике видны. Эт точно! |
На сайте с: 02.11.2019
Евдокия, в гимнастике экспресс-курса дыхание строится на вдох -выдох соотношение 1:2, без задержек. А в Королеве ( я уже потом про этот вид дыхания погуглила ) идет вдох--задержка -выдох соотношение 1:4:2. У меня, кстати, мышцы живота тоже пришил в бОльший тонус, не хочется его расслаблять, как раньше. Про йогу абсолютно согласна с Вами. А заклевать у нас могут кого угодно, где угодно, все, что угодно. Сегодня убедилась в этом в очередной раз. |
На сайте с: 02.11.2019
Вторая неделя марафона прошла, мои результаты: Вес 52.1 ОГ-87, ОТ-65, ОЖ-81, ОБ-93 По объемам ушел только 1 см с талии, все остальное на месте, вес -1.1кг Тут недавно писали про "смех тапочек" относительно связи объемов и кг. Удивительная картина получается в моем случае. Вес не ушел на прошлой неделе, а объемы уменьшились, зато в этот раз слилась неплохо, но объемы на месте. На неделе не занималась от слова вообще, не делала дыхательную гимнастику, начался деликатный период. Если честно, я раньше вообще не обращала внимания на объемы и всегда ориентировалась только на то, как сидит одежда, и на вес . Из-за марафона пришлось достать сантиметровую ленту. Ситуация, не поддающаяся логике. Моей-точно. Для статистики Сегодня пеку чудесный пирог с арахисом. Будем вечером пить чай. Праздник сегодня все-таки. Всех с днем Матери! |
На сайте с: 02.11.2019
С завтрашнего дня начинаю все свои зарядки и активности.
С четверга начинается Рождественский Пост. Очень люблю это период. |