Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. ximera

Страницы 1 2 3

Удалено


Причина удаления: повторное
На сайте с: 04.01.2020

Запись в дневнике

добавлено 23.02.2020 17:54
поздравляю с праздником защитников отечества!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 04.01.2020

Запись в дневнике

добавлено 24.02.2020 21:28
чисто из любопытства...приблизительно сколько кило в месяц нормальненький результат?
Мне нравится 0
На сайте с: 10.12.2019

Re: Запись в дневнике

добавлено 24.02.2020 22:20
ximera пишет: чисто из любопытства...приблизительно сколько кило в месяц нормальненький результат?


Три. Быстрее - это не очень хорошо, кожа висеть будет, мышцы дряблые.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.01.2020

Запись в дневнике

добавлено 11.03.2020 12:10
а можно мне тоже на марафон?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.01.2020

Запись в дневнике

добавлено 20.04.2020 20:25
изменено: ximera 20.04.2020 20:31
нужно ли в процессе похудения снижать планку потребляемых ккал?Например у меня начальная цель сбросить 14,1 кг, план 1308 ккал в день я сбросила 8,6кг (61%) до цели осталось 5,5кг нужно ли уменьшить дневную норму или полагается идти по заданому, просто я достаточно долго совсем стою на месте даже с учетом того что у меня прибавилась физ нагрузка.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: ximera

добавлено 20.04.2020 21:38
изменено: Марина 20.04.2020 21:52
Вы не торопИтесь... Лучше калории не снижать... Итак метаболизм в загоне... Куда ж его ещё замедлять?
У Вас очень хорошо идёт вес! 8,6 кг за 4 месяца - это ОТЛИЧНО!! Весна идёт, за ней лето - всё лишнее уйдёт!! Не переживайте и не накручивайте себя!
Попробуйте поменять БЖУ, не есть на ночь, устроить зигзаг или рефид, белково-углеводное чередование, интервальное голодание и др.
Пробуйте! Что-нибудь из этого выйдет точно!!
Даже самой захотелось чё-нибудь попробовать!

Извините, ximera... набралась наглости Вам предложить поменять аватарку... В 60 кг у Вас не может быть такой ПОПЫ! Наверняка Вы очень симпатичная и фигуристая девушка!! А эта аватарка создаёт ненужный пессимистический настрой! Меняйтесь!!!

Берегите здоровье - это самое главное!
Мне нравится 0
На сайте с: 04.09.2019

Re: Запись в дневнике

добавлено 21.04.2020 08:50
изменено: Алан 21.04.2020 10:17
ximera пишет: нужно ли в процессе похудения снижать планку потребляемых ккал?Например у меня начальная цель сбросить 14,1 кг, план 1308 ккал в день я сбросила 8,6кг (61%) до цели осталось 5,5кг нужно ли уменьшить дневную норму или полагается идти по заданому, просто я достаточно долго совсем стою на месте даже с учетом того что у меня прибавилась физ нагрузка.


Не стоит ставить "большие цели", калькулятор сделан так топорно что расчет устаревает после первых двух-трех кг, лучше ставить по очереди цели по 2 кг. Введите свои новые данные в калькулятор и посмотрите как изменится расчет. И конечно если в последнее время у вас произошли какие-то изменения в образе жизни, например стало меньше тренировок, меньше ходите пешком или вообще реже выходите из дома, это тоже надо учитывать. Между обычной жизнью с сидячей работой и карантином разница думаю 100-200 ккал в день, а для тех кто вел активный образ жизни 400-500 и выше. При этом в обычной ситуации при похудении конечно лучше увеличивать активность, чем понижать калорийность, особенно если она приближается к 1000 ккал.


И еще, на прошлой странице дневника вы спрашивали "от чего зависит показатель метаболического возраста" - посмотрите внимательнее страницу с калькулятором метаболического возраста, там до калькулятора пара строчек и еще после целая статья (как впрочем и к другим калькуляторам).
Мне нравится 0
На сайте с: 04.01.2020

Re: ximera

добавлено 21.04.2020 21:15
у меня питание привязано к режиму ем 3 раза в день чаще не могу но и пропускать не могу (я просто на инсулине) ужин как раз в 18.00 и нарушать баланс бжу 30/20/50 нельзя.У меня сменилась работа я термистом на заводе работаю нагрузка стала как раз выше а вес стоит вот я и парюсь.Почитала что народ мне пишет не знаю может и впрямь всё и сразу хочу ,как бы хуже не вышло,а то как сорвусь держите меня семеро спасайся холодильник))).
У меня просто опыта сидения на диете нет ,сколько пыталась и бросала на самом старте это самый долгий раз не могу мотивироваться .сейчас вроде азарта ...у меня получается я иду к цели всё норм а тут бах и нет результата боюсь забросить.
Позитив тоже есть пищевые привычки по моему начали меняться к ограничению я стала относиться спокойно ,малые порции стали насыщать,отсутствие сладостей и плюшек перестало быть трагедией века)))
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления:
Страницы 1 2 3