Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Удалено
Причина удаления: повторное
|
На сайте с: 04.01.2020
поздравляю с праздником защитников отечества!!!
|
На сайте с: 04.01.2020
чисто из любопытства...приблизительно сколько кило в месяц нормальненький результат?
|
На сайте с: 10.12.2019
Три. Быстрее - это не очень хорошо, кожа висеть будет, мышцы дряблые. |
На сайте с: 04.01.2020
а можно мне тоже на марафон?
|
|
На сайте с: 04.01.2020
нужно ли в процессе похудения снижать планку потребляемых ккал?Например у меня начальная цель сбросить 14,1 кг, план 1308 ккал в день я сбросила 8,6кг (61%) до цели осталось 5,5кг нужно ли уменьшить дневную норму или полагается идти по заданому, просто я достаточно долго совсем стою на месте даже с учетом того что у меня прибавилась физ нагрузка.
|
На сайте с: 21.03.2018
Вы не торопИтесь... Лучше калории не снижать... Итак метаболизм в загоне... Куда ж его ещё замедлять?
У Вас очень хорошо идёт вес! 8,6 кг за 4 месяца - это ОТЛИЧНО!! Весна идёт, за ней лето - всё лишнее уйдёт!! Не переживайте и не накручивайте себя! Попробуйте поменять БЖУ, не есть на ночь, устроить зигзаг или рефид, белково-углеводное чередование, интервальное голодание и др. Пробуйте! Что-нибудь из этого выйдет точно!! Даже самой захотелось чё-нибудь попробовать! Извините, ximera... набралась наглости Вам предложить поменять аватарку... В 60 кг у Вас не может быть такой ПОПЫ! Наверняка Вы очень симпатичная и фигуристая девушка!! А эта аватарка создаёт ненужный пессимистический настрой! Меняйтесь!!! Берегите здоровье - это самое главное! |
На сайте с: 04.09.2019
Не стоит ставить "большие цели", калькулятор сделан так топорно что расчет устаревает после первых двух-трех кг, лучше ставить по очереди цели по 2 кг. Введите свои новые данные в калькулятор и посмотрите как изменится расчет. И конечно если в последнее время у вас произошли какие-то изменения в образе жизни, например стало меньше тренировок, меньше ходите пешком или вообще реже выходите из дома, это тоже надо учитывать. Между обычной жизнью с сидячей работой и карантином разница думаю 100-200 ккал в день, а для тех кто вел активный образ жизни 400-500 и выше. При этом в обычной ситуации при похудении конечно лучше увеличивать активность, чем понижать калорийность, особенно если она приближается к 1000 ккал. И еще, на прошлой странице дневника вы спрашивали "от чего зависит показатель метаболического возраста" - посмотрите внимательнее страницу с калькулятором метаболического возраста, там до калькулятора пара строчек и еще после целая статья (как впрочем и к другим калькуляторам). |
На сайте с: 04.01.2020
у меня питание привязано к режиму ем 3 раза в день чаще не могу но и пропускать не могу (я просто на инсулине) ужин как раз в 18.00 и нарушать баланс бжу 30/20/50 нельзя.У меня сменилась работа я термистом на заводе работаю нагрузка стала как раз выше а вес стоит вот я и парюсь.Почитала что народ мне пишет не знаю может и впрямь всё и сразу хочу ,как бы хуже не вышло,а то как сорвусь держите меня семеро спасайся холодильник))).
У меня просто опыта сидения на диете нет ,сколько пыталась и бросала на самом старте это самый долгий раз не могу мотивироваться .сейчас вроде азарта ...у меня получается я иду к цели всё норм а тут бах и нет результата боюсь забросить. Позитив тоже есть пищевые привычки по моему начали меняться к ограничению я стала относиться спокойно ,малые порции стали насыщать,отсутствие сладостей и плюшек перестало быть трагедией века))) |
Удалено
Причина удаления:
|