Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Вкуснейшая диетическая запеканка из капусты с яйцом

Вкуснейшая диетическая запеканка из капусты с яйцом: рецепт

Вкуснейшая диетическая запеканка из капусты с яйцом
Вес ингредиентов: 1130 г
Калории
1859
Белки
76.1
Жиры
97.8
Углеводы
162.7
На 100 г
Калории
164.5
Белки
6.7
Жиры
8.7
Углеводы
14.4
5 из 5 (голосов: 1) | использован: 9
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи. Войти
Автор рецепта: 13.06.2017
печать
в избранное
создать
порций: 11
просм.: 15778

Ингредиенты

Сметана 15% 160 граммов г
Яйцо 200 граммов г
Мука пшеничная 160 граммов г
Кунжут 100 граммов г

Описание

Ингредиенты: Капуста - 500 г Сметана - 160 г Яйцо - 4 шт Мука цельнозерновая - 160 г Зелень - по вкусу Кунжут - 100 г Разрыхлитель - 10 г Соль - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Капусту очищаем и рубим тонкими полосками при помощи острого ножа. Зелень измельчаем и добавляем к капусте. Готовим заливку: в емкости смешиваем яйцо, сметану, муку, соль, разрыхлитель и специи. Тщательно взбиваем все венчиком или миксером. В форму, которую нужно предварительно смазать маслом и слегка присыпать мукой или сухарями, выкладываем всю порцию капусты. Заливаем содержимое формы яично-сметанной смесью и присыпаем семенами кунжута. Выпекаем запеканку около 30 минут в хорошо разогретом духовом шкафу.

Теги

  • категория: Салаты
  • тип блюда: выпечка диетический салаты
  • прием пищи: завтрак ланч обед перекус полдник праздник ужин
  • состав: капуста белокачанная
  • способ приготовления: запекание
Сегодня ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности