Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Подсолнечник: химический состав (на 100г)

100 г продукта Подсолнечник содержат следующие витамины и минералы. Данные приведены с учетом суточной потребности и количества вещества в продукте.
подробнее о калорийности продукта

Макронутриенты

Энергия601 ккал30%
Белок20.7 г-
Белок животный-
Белок растительный-
Углеводы10.5 г-
Сахар3.4 г0%
Пищевые волокна5 г17%
Зола2.9 г-
Вода8 г0%

Макронутриенты жиры

Жиры 52.9 г-
МНЖК5.7 г114%
ПНЖК- 0%
Омега-6-
Омега-3-
Фосфолипиды-

Витамины жирорастворимые

Витамин А5 мкг1%
Бета-каротин0.03 мг0%
Витамин Е31.2 мг312%
Витамин D-
Витамин К-

Витамины водорастворимые

Витамин С0 0%
Витамин В11.84 мг123%
Витамин В20.18 мг10%
Витамин В6-
Ниацин PP15.7 мг79%
Витамин В12-
Фолиевая кислота B9-
Пантотеновая
кислота B5
-
Биотин B7-

Минералы макроэлементы

Кальций367 мг37%
Фосфор530 мг53%
Магний317 мг79%
Калий647 мг18%
Натрий160 мг7%
Хлориды-

Минералы микроэлементы

Железо6.1 мг44%
Цинк-
Йод-
Медь-
Марганец-
Селен-
Хром-
Молибден-
Фтор-
Низкое содержание вещества: для витаминов и минеральных веществ до 5%, остальных веществ - до 2% от суточной нормы
Среднее содержание вещества: от 5% до 10% для витаминов и минералов, от 2% до 10% для остальных веществ от суточной потребности
Высокое содержание вещества: более 10% от суточной потребности
Вещество не содержится или нет данных
Дневная норма витаминов и микроэлементов не выбрана на сайте, используются усредненные данные из справочника "Химический состав российских пищевых продуктов" (И.М.Скурихин, В.А.Тутельян).
Рассчитать нормы витаминов и микроэлементов

График витаминов и минералов в Подсолнечник (на 100г)

КкалAEB1B2PPNaKCaMgPFeНЖПВ
Created with Highcharts 3.0.7Дневная норма, %601 ккал20.7 г52.9 г10.5 г0 5 г- 2.9 г7.1 г5 мкг31.2 мг1.84 мг0.18 мг0 15.7 мг160 мг647 мг367 мг317 мг530 мг6.1 мг- 5.7 г0 КалорииБелкиЖирыУглеводыХолестеринПищевые волокнаАлкогольЗолаКрахмалВитамин АВитамин ЕВитамин В1Витамин В2Витамин СВитамин PPНатрийКалийКальцийМагнийФосфорЖелезоПолиненасыщенные жирные кислотыНасыщенные жирные кислотыОрганические кислотыКкалБЖУХолПВАлкЗолКрAEB1B2CPPNaKCaMgPFeПНЖНЖОК0100200300255075125150175225250275325350
Сегодня 26.05.25 02:41 (GMT0) ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности
tooltip