Re: Марина. Было 95 - будет 70!
добавлено 07.01.2023 14:17
Марина пишет: Всех с Рождеством Христовым!  Утром в 6:00 нас качнуло ПВО, но вроде без прилётов. Слава Богу! Но народ явно испугался... Если вечером было ооочень много народу в храме, то утром на 6:30 было мало, хотя, судя по вечеру, я думала, что будет много... Может на 9:00 решатся?... У самой мысли были идти или не идти... Это личное дело каждого. пишет: интересно, когда и чем всё это закончится
Никто не знает. Но судя по тому, как все активно в этом участвуют, то это может длиться бесконечно. пишет: Надоест только.быстро. (Наверное)
Да не наверное, а точно.  Вот поэтому я и не знаю стоит ли устраивать эти встряски организму (организмам)... То кето-грипп, то выпал из кетоза, то опять (вдруг) вошёл... Не знаю. Может стоит просто исключить сладкое и выпечку + интервальное голодание. У мужа получается ИГ, он прям раззадорился) А вот в себе я сомневаюсь. Вчера один единственный день постилась. Была целый день на кутье. Так сегодня еле выстояла службу... Прям плыву и всё... После причастия за просфору схватилась как за спасение! Ладно, раз-два в месяц... А если так каждый день, да ещё на работе... Нет. Мне утром нужно кушать. И не от скуки. Сегодня 91,8 кг. Всё. Пошла я работать. Дальше некуда откладывать.
Когда была чеченская компания (а их было две), тоже казалось, никогда не кончится. Столько беженцев, дома взорванные... Но кончилось, а теперь край процветает. У меня дочь на кето и ИГ завтракает в 9, обедает в 15, а вечером выпивает 100 г кефира. Интервал можно двигать.
|
Re: Марина. Было 95 - будет 70!
добавлено 07.01.2023 14:44
изменено: Татьяна 07.01.2023 14:47
И по поводу интервального голодания... Без кето интервальное голодание — пытка.каждому -свое  у меня 13.30- завтрак, 17.30-ужин, 20.30- перекус  ( не всегда и только жидкие калории)
|
Re: Марина. Было 95 - будет 70!
добавлено 07.01.2023 15:16
изменено: Марина 07.01.2023 15:24
Инна, спасибо Вам! я правда Вам очень благодарна! Не кривлю душой. Просто всю эту информацию нужно успеть разложить по полочкам и осмыслить. Я верю в кето, просто не верю в себя и свои возможности..  У меня, я уже писала, скорее всего, яичниковый тип... Постоянные кисты, задержки, вторичное бесплодие... Частенько приходилось сидеть на КОК... И после них рос вес... пишет: У меня дочь на кето и ИГ завтракает в 9, обедает в 15, а вечером выпивает 100 г кефира. Интервал можно двигать.
Это хорошо. Я в 7 выхожу из дому, и на работе нет возможности устраивать себе завтраки. То есть я могу на работе только бегом-бегом заварить чай и проглотить что-то мелкое быстренько. Значит мне нужно поесть в 6:30, а потом в 12:00. Для меня это большой разрыв. Поэтому я пью чай в 8:30 пока все пьют. Это не посиделки, это просто организованно поставили чайник, заварили, и дальше работаем. И вот так и получается... 6:30, 8:30, 12:00... Уже 3 раза... А потом все пьют чай в 15:00. Если не выпью, то до ужина дома в 18:30 не выдержу... Но сейчас "легче", в связи с обострением ситуации нас отпускают в 15:00 или в 16:00 (работу, кстати, домой беру из-за этого (зарплату просто так никто платить не будет)). Я раньше возвращаюсь домой, поэтому и не пью чай в 15:00. Итого: 6:30, 8:30, 12:00, 17:00 уже 4 раза. И вечером ещё чего-нибудь схвачу калорий на 200. Кефир не смогу пить на голодный желудок - у меня гастрит и зарубцевавшаяся язва 12перстной. Получается плохо... 5 приёмов пищи. Пищевое окно - 13 часов... Конечно неправильно. Понимаю. И на кето, наверное, было бы легче выдерживать интервалы... Дома я могла бы организоваться... Может всё таки уволиться??  Да и за мужа переживаю... У него тоже, Слава Богу в состоянии ремиссии, гастрит, холецистит, дуоденит, колит...  Не известно как повлияет ИГ и капустка... Инна, я, кстати, нигде не писала, что Вы "нудная"!  Вы - УМНИЦА!! 👍 А всё таки учителем работали? или подвела меня моя чуйка?
|
Re: Марина. Было 95 - будет 70!
добавлено 07.01.2023 15:25
Вот Марина! Опять отвлеклась! Лишь бы работу не работать!
|
Re: Марина. Было 95 - будет 70!
добавлено 07.01.2023 15:31
Татьяна, что значит "жидкие калории"? Вы всё время на супах-борщах? 
|
|
|
Re: Марина. Было 95 - будет 70!
добавлено 07.01.2023 15:36
Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) пишет: Вот Марина! Опять отвлеклась! Лишь бы работу не работать!
Точно! Совсем не до работы! Подождите Вы со своей работой! Дайте мне спокойно себя разложить по полочкам! Может так и худеть начну! Работа, работа! Работу нужно на работе работать!
|
Re: Марина. Было 95 - будет 70!
добавлено 07.01.2023 15:41
Марина пишет: Инна, спасибо Вам! я правда Вам очень благодарна! Не кривлю душой. Просто всю эту информацию нужно успеть разложить по полочкам и осмыслить. Я верю в кето, просто не верю в себя и свои возможности.. У меня, я уже писала, скорее всего, яичниковый тип... Постоянные кисты, задержки, вторичное бесплодие... Частенько приходилось сидеть на КОК... И после них рос вес... пишет: У меня дочь на кето и ИГ завтракает в 9, обедает в 15, а вечером выпивает 100 г кефира. Интервал можно двигать.
Это хорошо. Я в 7 выхожу из дому, и на работе нет возможности устраивать себе завтраки. То есть я могу на работе только бегом-бегом заварить чай и проглотить что-то мелкое быстренько. Значит мне нужно поесть в 6:30, а потом в 12:00. Для меня это большой разрыв. Поэтому я пью чай в 8:30 пока все пьют. Это не посиделки, это просто организованно поставили чайник, заварили, и дальше работаем. И вот так и получается... 6:30, 8:30, 12:00... Уже 3 раза... А потом все пьют чай в 15:00. Если не выпью, то до ужина дома в 18:30 не выдержу... Но сейчас "легче", в связи с обострением ситуации нас отпускают в 15:00 или в 16:00 (работу, кстати, домой беру из-за этого (зарплату просто так никто платить не будет)). Я раньше возвращаюсь домой, поэтому и не пью чай в 15:00. Итого: 6:30, 8:30, 12:00, 17:00 уже 4 раза. И вечером ещё чего-нибудь схвачу калорий на 200. Кефир не смогу пить на голодный желудок - у меня гастрит и зарубцевавшаяся язва 12перстной. Получается плохо... 5 приёмов пищи. Пищевое окно - 13 часов... Конечно неправильно. Понимаю. И на кето, наверное, было бы легче выдерживать интервалы... Дома я могла бы организоваться... Может всё таки уволиться?? Да и за мужа переживаю... У него тоже, Слава Богу в состоянии ремиссии, гастрит, холецистит, дуоденит, колит... Не известно как повлияет ИГ и капустка... Инна, я, кстати, нигде не писала, что Вы "нудная"! Вы - УМНИЦА!! 👍 А всё таки учителем работали? или подвела меня моя чуйка?
Чуйка Вас подвела, Марина. Я полжизни проработала главным бухгалтером на заводе. Потом надоело, купила ресторан и семь лет работала шефом. Успешно продала и вернулась на завод. Сейчас на пенсии. Вы — явно не клиент (пациент) нутрициолога, слишком много сомнений. У меня график еды, кстати, такой. В 4-40 пью кофе с жирными сливками большую чашку. Раньше пила с маслом MCT и сливочным маслом (буллетпруф кофе называется). Это нужно для мозга, чтобы включился. На интервал почти не влияет, т.к. инсулин на жир не реагирует. Обед (два яйца с беконом, с огурчиком и помидорчиком, сыр, чай) в 13-00, ужин в 17-00. На ужин или смузи, или котлетку с салатом. Муж, когда работает смену, берет с собой контейнеры на два питания и ест всё на работе. Дома уже не ест. Только просит с собой еще сыр и ломо (на сайте описаны). Квашеная капуста ← русский суперфуд и показана при всех гастритах. Только я ее делаю сама. И ем немного, грам 50 за раз. С яичниковым типом лучше всю молочку убрать. Кефир вычеркиваем, творог тоже, йогурты тоже. Оставляйте сметану жирную, масло сливочное, сыр не ниже 50% жирности. Молочка плохо влияет на критические дни. Чай, кстати, почему бы не попить, только есть ничего не нужно на перекус. Для дочери скину файл Берга, как переходить на кето.
|
Re: Марина. Было 95 - будет 70!
добавлено 07.01.2023 15:47
Эх! Таки подвела чуйка... Как хорошо, когда человек может так организовать свою жизнь! Я ж говорю: Вы - умница!! Спасибо Вам!
|
Re: Марина. Было 95 - будет 70!
добавлено 07.01.2023 15:49
Я дома могла работать только если никого из людей кроме меня нет Могла при включенном ТВ, могла параллельно еду готовить... Но только, чтоб людей кроме меня не было! Никогда не могла работать ночью. И ночь была непродуктивна, и следующий день убит зря. Давайте-давайте, Марина, сомопознавайтесь!
|
Re: Марина. Было 95 - будет 70!
добавлено 07.01.2023 15:49
Нет, конечно, но, как я понимаю, Вы тоже только чай до 17.00 употребляете? Марина пишет: Татьяна, что значит "жидкие калории"? Вы всё время на супах-борщах?
|
Вот поэтому я и не знаю стоит ли устраивать эти встряски организму (организмам)... То кето-грипп, то выпал из кетоза, то опять (вдруг) вошёл... Не знаю. Может стоит просто исключить сладкое и выпечку + интервальное голодание. У мужа получается ИГ, он прям раззадорился) А вот в себе я сомневаюсь. Вчера один единственный день постилась. Была целый день на кутье. Так сегодня еле выстояла службу... Прям плыву и всё... После причастия за просфору схватилась как за спасение! Ладно, раз-два в месяц... А если так каждый день, да ещё на работе... Нет. Мне утром нужно кушать. И не от скуки. 
у меня 13.30- завтрак, 17.30-ужин, 20.30- перекус
( не всегда и только жидкие калории)
Не известно как повлияет ИГ и капустка...
Вы - УМНИЦА!! 👍 
