За полтора месяца +3 кг. Вот что значит 2 неделе "короны"+2 неделе карантина без движения (квартира,диван, еда). Еще 2 недели, понять что отвык двигаться и осознать что у меня 3 кг приросту))). Масленица, еще в выходные, но с понедельника возвращаюсь к активной жизни с силовыми тренировками и ежедневному кардио. Ну а по выходным-релакс в виде русской бани. В который раз удачи мне)))
Мой личный дневник. Сергей
На сайте с: 12.08.2020
|
|
На сайте с: 12.08.2020
Всем привет, сегодня взвесился и вроде как все как обычно, еда тренировки, баня, ну все равно что то резко взялся. В итоге за месяц минус 6. Знаю, знаю, так нельзя, но так получилось. Самочувствие, класс и готов продолжать. Правда гдето надо поубавить прыть, поэтому по сколько воскресенье и я после обеда, пойду подремлю! Думаю заслужил.))) А еще у меня жена ругается, говорит, новой одежды покупать не будет, но я в ответ: Выбирай либо одежда, либо таблетки мне горстями. Думаю что таблетки менее выгодны сейчас чем одежда))) Возражений больше не было. Хай, пошел, всем удачи!
|
|
На сайте с: 12.08.2020
Всем привет! Пятница, а значит впереди выходные, а там последняя неделя поста. За 6 недель-7 кг. (по кг с небольшим в неделю получается). Супруга обижается, ты совсем худой стал говорит. Вот она женская зависть называется. Вот так он, дается Здоровый Образ Жизни!))) Хорошо, что я поддерживаю идеи стоицизма)))
|
|
|
|
На сайте с: 12.08.2020
Рано. 31 декабря будем поздравлять. А пока 1 месяц, -1 кг. Это мой план с начала 2021 года. 1 января у меня было 105 конец января, февраль КОВИД и 108, но перед постом взялся за себя и как итог за полтора месяца поста -10 кг. Но по плану, к концу апреля я должен весить 101 кг. Поэтому надо приостановится. Для начало недельку отдохну от тренировок. Только зарядка. Пропущу неделю с русской баней. И отменю временно еженедельное, однодневное голодание. Постараюсь застопорить свой вес на пару месяцев. Стабилизировать.
|
|
На сайте с: 12.08.2020
Итак, только похвастал своим результатом, так подошло время отдыха от изнурительных тренировок. Программа закончилась, за неделю до поста, поэтому и постится я решил перестать на недельку раньше. И вот прошла неделя "праздника живота" и я "совсем другой человек". 100 кг (а это +2, за неделю!), ну не круто ли??? Сегодня, свой день начал с пробежки (трусцой) в 1,5 км, а затем упражнениями с своим весом (турник, отжимания, приседания)+ВЕЛОПРОЕЗД от до стадиона, площадки и обратно домой. Вечером позанимаюсь прессом живота и покачаю ноги. Кстати, 5 июня, должен пройти "зеленый марафон", кому интересно побегать, наберите в интернете и регистрируйтесь в своём городе или близ лежащих городах. У меня городок маленький, поэтому зарегился сразу в двух, буду ждать приглашения, а затем выберу куда поехать. Дело в том что один, не так далеко от меня, а второй в два раза дальше, но я там все знаю, так как провел в нем свою юность и молодость! Ну и последнее, завтра на "боевое дежурство"))). Придется ехать на работу и пожертвовать день отдыха и занятий над собой в угоду работе(((. Ладно, один день можно, тем более что с 11 мая у меня отпуск и этот рабочий день мне прибавят к нему! Всем удачи, хорошего похудения!
|
|
На сайте с: 12.08.2020
Думали я пропал, не тут то было. По окончанию праздников с 11 мая ушел в отпуск и понеслось. С утра до вечера, спорт, баня, огород, в общем покоя себе не даю. А к тому же узнал о супер новой популярной диете в интервальном голодании. Как итог за 3 недели, -4,5 кг. Сейчас мой вес 95,5 а еще неделя отдыха, думаю с 93 кг. выйду на работу. Тем самым этот результат я ставил на конец года, но получится думаю на 7 месяцев раньше (надеюсь на это!). Цели переустановил и на конец года поставил следующую планку 85 кг. Будем тянутся к этому результату! Кому интересно, рекомендую эту диету, результаты ошеломляющие, а главное есть можно всё! На себе проверил. Хотя я придерживаюсь здорового питания, но 15 мая, попал на день рождения и устроил праздник живота. Шашлыки, сладости(пирожное, торты, конфеты. Думал все, хана, но нет, 18 вызвали на работу, взвесился и глазам не поверил -4,5. Всем этого желаю, удачи!
|
На сайте с: 04.07.2020
мне бы очень подошла такая диета
 я тоже на интервальном 18\6 уже почти год. но последние 4 месяца что-то стала тормозить
|
|
На сайте с: 12.08.2020
Думаю что организм привык, думаю можно в этом случае дать стресс организму, надо перейти на обычное время приема пищи нно с двумя разгрузочными днями. Первый с 36 часовым голоданием, это к примеру в понедельник поужинали и только в среду завтракаете. Ну вода это естественно или зелёный чай-можно. Затем пятница яблоки и 1% кефир на завтрак и ужин. В остальные дни можно всё. Через месяц, переходим опять на интервальное! Прогресс снова будет.
|
Поздравляю