Меня зовут Евгения, 42 годика, еще 2 года назад я была стройна, от идеала меня отделяло 2-5 кг, но что-то пошло не так, я забросила спорт зал, расслабилась по питанию и вуаля за полгода +8 кг и в течении ещё 6 месяцев 5 кг. И это моя боль, снизить вес никак не выходит, хочется сладенького, выпить винца… и в спорт зал ноги не идут. Месяц назад решительно сказала: «хватит!» и выбрала для себя Кето, но какое же разочарование меня постигло за 3 недели минус 500 грамм, а впереди НГ, а я рассчитывала за 2 месяца минус 6 кг (а в мечтах все 10). Видимо жирная еда не для моего нежно-жирного организма. Из положительного отказ от быстрых углеводов оказался не мучительный, вполне себе могу прожить без них. Для дальнейшей борьбы выбрала Низкоуглеводное питание 25% углей и по системе Зигзаг. Надо эту жировую баржу как-то с места сдвинуть🥦🍗
Мой личный дневник. Evgeniy
На сайте с: 19.11.2023
|
На сайте с: 04.07.2020
добрый день, Евгения,
 у меня очень похожая ситуация, только 52 годика три года назад похудела на 17кг (86-69), держала почти год, а потом был "чудесный" опыт с кето  69-66 (за месяц) ,а потом все как Вы пишите сначала вернула 3+5, потом за полгода еще 4 итого 78 кг, правда последние полгода "не расту", но минус 2-3кг больше не было А как у вас "Низкоуглеводное питание 25% углей и по системе Зигзаг"- есть результаты? |
|
На сайте с: 19.11.2023
Прошло 5 месяцев моего пути к возвращению прежнего веса. На сегодняшний день позади 8 кг. и несколько см в объемах. К соблюдению питания я добавила разгрузочные дни день через день, те: ВТ, ЧТ,- питание в обычном режиме (без излишеств, придерживаюсь колоража), ПН, СР, ПЯТ - разгрузка, в основном кефир в сочетании с яблоками/огурцами, СУБ, ВС - чуток расслабон по меню, углей могу побольше позволить, сухого вина пару бокалов не более. Таким методом медленно, но верно иду к своей цели.
Пока никак не могу заставить себя заняться спортом, из-за его отсутствия конечно состояние тела не айс, дряблость кожи, отсутствие красивых мышц прям печалят. Еще обнаружились камни в почках и это был такой подарок моего организма на 8 МАРТА, тк это было для меня впервые- думала сдохну от боли. Теперь корректирую питание, получается не очень, тк во всех источниках инфа разная по диете, но точно исключила кофе, шоколад, зелень, пиво, пью много воды. Ну вот как-то так. Надеюсь к лету сбросить еще пару кг., и в принципе будет норм. Можно даже наверное снизить планку по желаемым кг, все же не 16 уже. И спорт, как же себя отправить в тренажерку. |