Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Selenavc

Страницы 1 2 3 4 5
На сайте с: 26.02.2017

Re: Selenavc

добавлено 28.02.2017 13:53
ну вот и отлично ) обращайся )
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2017

Re: Selenavc

добавлено 02.03.2017 13:51
изменено: Selenavc 02.03.2017 13:53
С утра весы показали 62.1 - 0,7 с воскресенья при всех минусах:
со вторника не занималась с зале (обстоятельства не позволяют),
питание записала сегодня "на память" так что ориентировалась интуитивно.
Возможно результат дают нервы - из-за собеседования и болезнь Ванечки (практически висит на мне два дня).
Увеличила "полезные жиры" с 23 гр до 40-45 грамм в день - ем по две-три чайные ложки в день арахисовой пасты с чаем.
Витамины дали положительный результат - усталости практически нет, и пока не заболела - у ребенка сильный кашель и температура. Если учесть все обстоятельства то очень довольна.
Результат также очень нравится, в идеале до 61))), чтобы по марафону выполнить цель. Но увы))) тем более расслабилась и глупо ожидать большего на сегодня.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2017

Re: Selenavc

добавлено 03.03.2017 10:20
изменено: Selenavc 03.03.2017 12:42
вес 61.8 - цель прошлого воскресенья. Вчера час в спортзале, час сауна. Что делать с понедельника когда выйду на работу даже боюсь думать. Домой буду возвращаться поздно и семья должна получать внимание. Возможно чуть позже если получится договориться на новой работе есть спортзал для клиентов гостиницы))).
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2017

Re: Selenavc

добавлено 11.03.2017 16:34
За неделю вес не сдвинулся 61.5, но так как на днях КД - это вполне нормально.
Пытаюсь адаптироваться к новому режиму - в распорядке дня и питании... Пока не могу понять хорошо это или плохо.
Вставать приходится в 6.30 - так как на работу к 8 - думаю дело привычки, вечером усталость ощущается чуть больше,
сауна дает новый виток вечером - но она не каждый день. В любом случае переключусь.
Питаться привыкла минимум 6 раз в день по чуть-чуть, а на новой работе один обед, и перекусов не предусмотрено))) так что через 3-4 часа после завтрака испытываю голод, и перерывы между едой 6-7 часов получаются. Не пойму пока как решить это, а возможно и к этому привыкну.
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: повтор
На сайте с: 08.01.2017

Re: Selenavc

добавлено 12.03.2017 11:54
Подведу итоги 2х месяцев:
ВЕС
начальный 66 кг
сегодня 61.5 кг
Итог - 4,5 кг
ОБЪЕМЫ начальный/сегодня - см
Обхват груди - 96/94 - 2см
Обхват под грудью 85/81 - 4см
Обхват талии - 89/78 - 11см
Обхват бицепса 34/29 - 5см
Обхват живота 91/88 - 3см
Обхват бедер 108/103 - 5см
Обхват бедра 63/60 - 3см
Обхват над коленом 47/46 - 1см
Обхват голени 37/35 - 2см
Обхват щиколотки 25/22 - 3см

Процент жира 34.33/30.37 - 3,96%
Индекс массы тела 26.44/24.64 - 1,8%
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2017

Re: Selenavc

добавлено 23.03.2017 08:29
Вес стоит на месте, думаю причина в перемене режима питания, так как по калорийности держу все в норме, но утром заставляю сея есть, потом обед легкий (на работе кормят - из-за не знания калорийности ем мало), а вот ужин получается доедаю, думаю причина в этом. В общем чтобы продолжить свой процесс похудения, либо начну больше делать тренировок в неделю, либо нужно думать как делать перекусы.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2017

Запись в дневнике

добавлено 01.06.2019 11:39
Ну чтож... почти два года без тренировок((( Начинаю обратно с того же самого веса с какого хотела похудеть 2 года назад... приблизительно. Весы сломались, но думаю прибл 65 кг.
План - тренировки 3-5 в неделю, с сауной. Контроль питания. Похудеть до 50-51 кг. С каждым годом это сложнее сделать, когда не получалось все это время после родов добить до нужных кг... худела, но минимум был 57кг, и снова набор, если никак не добиваешься желаемого, чувство что это уже никогда не случится. Но стоит пробовать, ведь может быть хуже. Мотивация так себе)))
Ладно :-) начало оно всегда светлое в своих ожиданиях.
Отсчет начинаю с сегодняшнего дня. В путь.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2017

Запись в дневнике

добавлено 01.06.2019 22:43
67(
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2017

Re: Selenavc

добавлено 05.06.2019 21:30
Калораж вроде держу в запланированной цели + -, результаты пока не понятны, так как весы так и не приобрела и два дня не была в зале, чтобы взвеситься, без весов все-таки беда.
Кто может посоветовать нормальные весы? были электронные но какой-то сбой (уже делала сброс, тыкала все кнопочки, новые батарейки, ничего не помогает, видимо пришло время) теперь вместо + - 67 показывают 122))) муж ржет надо мной, когда встаю на них... проверяю каждый день))))
думаю купить механические, но там наверно будет непонятно на сколько грамм похудел, только кг... думаю...

Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5