Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Татьяна

Страницы 1 ... 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 ... 164
На сайте с: 27.07.2022

Re: Татьяна

добавлено 25.04.2023 07:41
Татьяна, спасибо, что поделились.

Получается, Вы в преддверии менопаузы, когда роль яичников на себя возьмут надпочечники. Значит, борьба со стрессом приобретает решительный характер, бьемся сном, прогулками на свежем воздухе (я так поняла, что Вы проходите много шагов, но не поняла где? Если на дорожке, то надпочечникам нужен простор, взгляд не должен упираться в телевизор или экран).
Я не предлагаю кето, раз Вы держите интервал, но всё равно убрала бы сладкое, заменила бы на сахарозаменители. Сейчас появился новый, Аллюлоза, вообще не усваивается организмом и нет химического привкуса. В кето выпечке показывает себя хорошо, проверила.
А еще убрала бы всю молочку, кроме сливочного масла, сливок и сыра и сметаны 30% и следила бы, чтобы в продуктах не было сои, соевого изолята и кукурузы. Ферментированную сою можно, соевый соус, тофу, мисо. Это хорошие пробиотики. Сосиски могут содержать сою или соевый изолят. Это дешевый белок. эстрогеноподобный.
И вообще исключила бы все эстрогеноподобные продукты, хотя бы на время: это обработанные пестицидами, продукты с ГМО, молочка, курятина и индюшатина. Они поднимают эстроген, отсюда приливы (возможно сейчас нет, но могут быть), потливость, толстая попа и большая грудь. С точки зрения кето идеальный продукт — свиная грудинка. Блюда у нее получаются чисто кето, надо мало, не более 100 г за прием, сытно. А из птицы лучше утка, её не кормят комбикормом, она его не ест. А комбикорм бройлера содержит 46 компонентов, поди узнай, что там.
По поводу используемых масел. У них у всех калорийность одинаковая, но калории калориям рознь. В масле из семян Омега-6 провоцирует воспаления и вытесняет Омегу-3. А в рапсовом и овощном масле — Омега-9, вообще гадость. Лучше жарить на сливочном, чтобы не горело, капнуть немного подсолнечного. Или на кокосовом. У него высокая температура плавления, не горит. Ну и масла из семян тоже содержат ГМО.
По поводу дневника. Я так поняла, что Вы ведете в Fatsecret. Картинки оттуда.
Меня у них не устроило следующее: чтобы рассчитать калорийность рецепта (а у меня свои рецепты), надо заносить рецептуру на одну порцию, а я готовлю сразу несколько, надо делить. То есть нет возможности вычислить калорийность содержимого кастрюльки, а уж из неё сказать калорийность 100 г и порции. И потом оставшееся придется копировать, а если съешь другое количество? То есть бесконечные расчеты.
Если пользоваться их рецептами, не теми, которые им предоставили сети или заводы, а без указания бренда, то не понятно, что положили. Например "Щи с мясом" с картошкой или без посчитаны? не проверишь. А мне важен процент БЖУ.
Все расчеты только в телефоне. На компе не работает.
У БФ система открытая, я в принципе в ней разобралась, ребята молодцы. Не доделали список закупок по свим рецептам, но пользоваться можно. Я пересмотрела много программ и приложений, в том числе импортных. Но здесь система открытая, дял меня важно иметь возможность рассчитать свой рецепт, учесть термообработку, написать выход, указать количество получаемых порций. Тогда я могу и на закупочный лист выйти. Но это так, лирическое отступление...
Еще можно (и нужно) не записывать по факту, а планировать вперед, например на неделю или месяц. База продуктов, здесь, конечно, подзагажена, но можно звездочкой отметить в избранное или вообще завести свои продукты. Тогда понимаешь, что будешь есть, что готовить и что покупать. Меньше спонтанности.
Ну и сон — наше всё. Первая половина должна быть глубокой, без снов, вторая поверхностной, со снами, мозг работает, энергию потребляет. Как я поняла, худеешь только во время отдыха, во сне, когда трёх жирозапасающих гормонов нет: инсулина, эстрогена и кортизола. Тогда работает гормон молодости (соматический). И есть, и пить надо за три часа до сна, не позже, чтобы ушел инсулин.
Попробуйте, может сработает. Попытка ведь не пытка, как говорил товарищ Берия.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 25.04.2023 18:34
Иногда таких простых красивых вещей под ногами не замечаем

Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 25.04.2023 19:44
изменено: Татьяна 25.04.2023 20:03
Прямо не сайт, а машина времени какая-то
но как ни крути, а 5 кг "наелись" за год
надо будет также по ИЮЛЯМ прокатиться- этот уже 4-й (надеюсь) будет

Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Татьяна

добавлено 25.04.2023 21:32
Татьяна, добрый вечер!
Хочется поддержать, что-то посоветовать, но сама такая же...
Очень мы с Вами зависим от наших женских процессов. И как с этим жить непонятно. Вес то останавливается, то растёт, то мы едим, не так как нужно.
Мне кажется, что если мы будем ещё и сильно себя ограничивать в питании, то будем в постоянном стрессе. А это совсем не полезно, тем более при Вашей работе!
Я думаю, нужно делать что должно, не выходя из зоны комфорта. Пример Евдокии очень вдохновляет. То одна диета, то другая система, то пост, плюс физическая нагрузка. И получаем результат - вес в пределах нормы! Евдокия, респект и уважуха!
Терпенья Вам, Татьяна! Всё получится!
А сайт и люди на сайте просто замечательные!
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 27.04.2023 16:54
Марина, добрый день, по поводу работы, вот прям как в воду смотрели, детишечки "дурачились" на перемене, мамашка обиженного сыночка- инспектор ПДН, итог- выговор... кому? мне нравица-не нравица-терпи моя красавица
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 27.04.2023 17:04
серотонину мне, серотонину
Мне нравится 0

Re: Татьяна

добавлено 27.04.2023 19:58
Добрый вечер!
Татьяна, а история с колечком чем закончилась? Починили? Носите?
Серотонин-это типа антидепрессант?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 27.04.2023 23:07
нет, нужен надежный ювелир, я хочу три сапфирчика заменить на изумрудики (в идеале), но скорее всего это будут топазы или аметисты
короче если найду изумрудики, то буду менять три, а если нет, то только 1

Мне нравится 0

Re: Татьяна

добавлено 28.04.2023 06:45
изменено: Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) 28.04.2023 06:45
И никакие инспекторы тогда не вмешались
#онижедети

Татьян, вопрос про орхидеи. Вам когда-нибудь приходилось омолаживать их? Если например она огромная, 6-8 мясистых листьев (цветёт регулярно), заваливается на бок? Я посмотрела много видео, как укорачивают сам ствол-столбик, оставляя 2-4 листа. Но мне хочется спросить надежного цветовода-практика, который мне уже помогал советом, Вы так делаете?
Страшновато кромсать здоровый живой цветок.

Девочки, может ещё у кого-то есть опыт?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Татьяна

добавлено 28.04.2023 07:16
Доброе утро, нет конечно, не режу ничего, полностью очищаю от земли корни, замачиваю часа на два в тазу, потом старые корешки вырезаю и в горшок, побольше который углубляя до основания нижних листьев устанавливаю, а потом засыпаю грунт уже и погружаю вместе с горшком в воду еще на пару часов, чтобы грунт равномерно распределился, по необходимости если сильно осел досыпаю сверху еще Эх, тоже не мешало бы свои "понянчить", может на праздниках найду силы
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 ... 164