Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Екатерина

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 11
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 27.06.2022 04:13
изменено: Екатерина 27.06.2022 04:14
27.06
Вес 75.(+0.8)😳😔
Каллорий -/600(670)
Шаги 8360
Вода 2200
-устала
-гуляли по силу, было съедение вроде не много калл, но выпито много коктелей
-вечером наелась пряников и халвы
Выгрузки за неделю:

Едем дальше
  • Вложение (208 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 27.06.2022 04:15


Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 28.06.2022 03:22
28.06
Вес 74.5(-0.5)
Каллорий 2800/0(0)
Шаги 4100
Вода 1700
-был день тюленчика и пылесосса
Едем дальше
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 30.06.2022 03:33
30.06
Вес 74.2(-0.3)
Каллорий 2300/700(980)
Шаги 7500
Вода 2400
29.06 пропустила случайно, но вес там 74.5
Вчера много гуляли
Едем дальше
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 01.07.2022 03:03
01.07
Вес 73.5(-0.7)
Каллорий 1850/250(570)
Шаги 4350
Вода 2400
Вчера упало давление
-попробую сегодня уменьшить количество жиров
Едем дальше
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 02.07.2022 07:54
02.07
Вес 74.6(+1.1)
Каллорий 1850/250(270)
Шаги 2900
Вода 1500
-жиры уменьшили
-хачапури в 7вечера видимо плохая идея, даже пп
-не знаю как забить необходимое количество бжу
Едем дальше
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Екатерина

добавлено 02.07.2022 20:09
белков нужно не менее 0.8- 1.0г на 1 кг вашего нормального веса, а жиров не более 1г, опять таки на кг нормального веса
белки умножаете на 4ккал, а жиры на 9ккал, затем складываете полученные результаты и недостаток дополняете углеводами, если не разберетесь, то пришлите мне в личку ваш "нормальный" вес и суточное потребление ккал на БФ, я Вам помогу с расчетами
Екатерина пишет: 02.07
Вес 74.6(+1.1)
Каллорий 1850/250(270)
Шаги 2900
Вода 1500
-жиры уменьшили
-хачапури в 7вечера видимо плохая идея, даже пп
-не знаю как забить необходимое количество бжу
Едем дальше
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 05.07.2022 05:17
05.07
Вес 74.2(-0.4)
Каллорий -
Шаги-
Вода -
- два дня вылетели в трубу, ни хотелось ничего делать и голова не сображала, было давление и головокружение.
Едем дальше
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 05.07.2022 05:20
Татьяна пишет: белков нужно не менее 0.8- 1.0г на 1 кг вашего нормального веса, а жиров не более 1г, опять таки на кг нормального веса
белки умножаете на 4ккал, а жиры на 9ккал, затем складываете полученные результаты и недостаток дополняете углеводами, если не разберетесь, то пришлите мне в личку ваш "нормальный" вес и суточное потребление ккал на БФ, я Вам помогу с расчетами

Это я знаю, при задавание в цели процентов у меня почему то не меняется граммы жиров которые потреблять, а мне кажется моё плохое самочувствие сейчас от неправильного б/ж/у. У меня усталость, перепады настроения.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.02.2016

Re: Екатерина

добавлено 06.07.2022 08:48
06.07
Вес 73.8(-0.4)
Каллорий 2500/0(397)
Шаги 5193
Вода 1800
- не хочу тренировки
Едем дальше
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 11