Re: Евдокия
добавлено 15.12.2022 10:34
Насмешили с утра))))): "Как видите, придерживаясь растительной кетодиеты, вам не нужно есть, как кролику © organicwoman.ru " Но там реально нечего есть((( Это для полостью травоядных - для веганов, они не потребляют молочные продукты. На такой диете можно просто загнуться или надо жить иначе - на берегу теплого моря целыми днями отдыхать, гладя вдаль.... Причем там даже орехов практически нет. Я не знаю, виден ли всем мой дневник питания. Я иногда начинаю его регулярно заполнять, иногда бросаю. Мне не голодно в большее время, когда я на кеторежиме : Но основная моя еда - это сыр и яйца, орехи. Вам хватило бы. Достаточно и калорий и массы. Иначе не прожить, хотя яйца -это не моя еда(( Но ради похудения ем. Жду не дождусь , когда уже будет 50 кг и можно будет прекратить их есть))). А вот в предлагаемых рецептах много капусты - я на ней слетаю с кето режима, потом на него долго заползать. Всё очень индивидуально, в диетах надо сначала себя хорошо изучить наблюдать честным образом. Вот Вам помогает греча, а у меня она вызывает неуемный аппетит, видимо из-за повышенного желчеотделения. Зато кусок сыра меня спасает надолго от голода.
|
Re: Евдокия
добавлено 15.12.2022 12:43
Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) пишет: Рептилия пишет: Кето образец конечно очень у Вас...Я бы на такой тоже не похудела.
Это не у меня. Это с официального сайта доктора Берга Рептилия, я повторюсь, Ваш случай "тяжёлый" Где брать нормальные жиры и белки вегетарианцу? Не представляю. Как только на форуме поднимается этот вопрос, я лезу искать что-то новенькое В этот раз вот что нашла. https://ketome-ru.turbopages.org/turbo/ketome.ru/s/keto-pravila/keto-dieta-dliya-vegetariantzev И вот https://organicwoman.ru/rastitelnaya-ketodieta/ Оказывается, есть даже понятие кетотарианство Читаю и понимаю, что это....ну, не еда
У того же Берга нашла: если Вы вегетарианец, вам доступны бобовые, только не сильно крахмалистые, типа чечевица, нут, фасоль. У индийцев много блюд с чечевицей. Грибы — вегетарианский белок, тофу — белок. Опять же вопрос (чтобы не читать весь форум): Вы вегетарианец, веган или соблюдаете пост? У китайцев много блюд из овощей, есть соевый соус без сахара, а унаги можно заменить мисо. Крахмал тоже можно не класть, без него тоже норм. Фокус кето: практически любое блюдо можно адаптировать. Трудновато с хлебом из-зи дрожжей, но остальное вообще не проблема. Берете свое любимое вегетарианское блюдо и ищете, чем заменить углеводную часть. А чтобы не голодать, выручают орехи. Только ими увлекаться нельзя. Кстати, арахис не орех, а принадлежит семейству бобовых. А на кето разрешен.
|
Re: Евдокия
добавлено 15.12.2022 12:50
Рептилия пишет: Насмешили с утра))))): "Как видите, придерживаясь растительной кетодиеты, вам не нужно есть, как кролику © organicwoman.ru " А вот в предлагаемых рецептах много капусты - я на ней слетаю с кето режима, потом на него долго заползать. Всё очень индивидуально, в диетах надо сначала себя хорошо изучить наблюдать честным образом. Вот Вам помогает греча, а у меня она вызывает неуемный аппетит, видимо из-за повышенного желчеотделения. Зато кусок сыра меня спасает надолго от голода.
У меня вопрос: а как Вы понимаете, что слетели с кето? какие ощущения?
|
Re: Евдокия
добавлено 15.12.2022 13:32
изменено: Рептилия 15.12.2022 13:38
Инна пишет: Рептилия пишет: Насмешили с утра))))): "Как видите, придерживаясь растительной кетодиеты, вам не нужно есть, как кролику © organicwoman.ru " А вот в предлагаемых рецептах много капусты - я на ней слетаю с кето режима, потом на него долго заползать. Всё очень индивидуально, в диетах надо сначала себя хорошо изучить наблюдать честным образом. Вот Вам помогает греча, а у меня она вызывает неуемный аппетит, видимо из-за повышенного желчеотделения. Зато кусок сыра меня спасает надолго от голода.
У меня вопрос: а как Вы понимаете, что слетели с кето? какие ощущения?
1) Появляется голод, даже если только что поел - инсулиновые качели СРАЗУ срабатывают . 2) Но самое главное- я чувствую недоутилизацию лишних углеводов - чувство тепла или жара после еды (это у низкотолернатных к глюкозе часто бывает) 3) учащенные походы в WC)) Извиняюсь. 4) ну и самое простое - у меня тест-полоски бумажные))) При подозрении я сразу делаю замеры. что бы огорчиться или успокоиться. Отвечая на вопрос - обычно я веган, только потому что не люблю молочные продукты. Но , когда задалась целью похудеть, перешла на лакто-ово вегетарианство, ибо ну никак на кето не вылезти. Почитайте мою историю- я два года тужилась и даже прибавила, прежде , чем начала худеть))В итоге за лето минус 6 кг , я довольна как слон , точнее , как лань))) Возможно , кто-то ссожет худеть на бобовых, но мне для выхода в кето надо чисто безуглеводное питание в течение нескольких дней. У меня ник Рептилия- очень неспешный обмен веществ))
|
Re: Евдокия
добавлено 15.12.2022 13:44
Кстати, Инна, в орехах для быстрого выхода в кето все таки многовато углеводов, как и во всяких жидких молочках
|
|
Re: Евдокия
добавлено 15.12.2022 13:46
изменено: Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) 15.12.2022 13:48
Инна, я -Евдокия и я- никто, в смысле, всеядна. Но сейчас у меня пост. Рептилия-вегетарианка.
|
Re: Евдокия
добавлено 15.12.2022 13:48
Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) пишет: Инна, я -Евдокия и я- никто, в смысле, всеядна. Но сейчас у меня пост. Рептилия-вегитарианка.
Простите, перепутала. А пост до рождества?
|
Re: Евдокия
добавлено 15.12.2022 13:50
Инна пишет: Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) пишет: Инна, я -Евдокия и я- никто, в смысле, всеядна. Но сейчас у меня пост. Рептилия-вегитарианка.
Простите, перепутала. А пост до рождества?
Ну, да...а потом МЯЯЯАААСО!
|
Re: Евдокия
добавлено 15.12.2022 14:32
изменено: Я-не-я 15.12.2022 14:36
Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) пишет: Инна, я -Евдокия и я- никто, в смысле, всеядна. Но сейчас у меня пост. Рептилия-вегетарианка.
Всеядным постящимcя василёк в ленту)) Представляете, жив курилка. -4 сегодня, а вот и в ус не дует, варяжек))
|
Re: Евдокия
добавлено 15.12.2022 14:50
Добрый день! Обалдеть! Вот что значит сорняк Фотокарточка-художественный шедевр! В квартире тепло?
|