Второй день кефирной разгрузки
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 25.04.2020
Минус 400 г
Второй день кефирной разгрузки |
На сайте с: 25.04.2020
Третий день на кефире норм.
Вчера выяснилось, что все мои гормоны в норме, причем в самой нормальной норме- эндокринолог сказала, что для моего возраста это редкость. Я не стала жаловаться, что никак не могу похудеть....у нее был такой восторг в глазах, что я не посмела разочаровывать))) Видимо можно иметь низкий обмен веществ и при нормальных гормонах. |
На сайте с: 25.04.2020
Кето творит чудеса, сижу 4 день на кефире и не чувствую голод.
Но никому не рекомендую, потому что : 1. Теперь не знаю , как слезть - а слезать хочу на Протасовку 2. Вчера весь день были колики в животе...Как всегда я уже переписала завещание, и решила , что у меня "все болезни , кроме родильной горячки". Сегодня утром встала без болей. Давно подозреваю у себя непереносимость молока , но в чистом виде - кисломолочное вроде нормально пила, но никогда не сидела на разгрузочных днях так долго. В-общем не помню , какой номер эксперимента, но кажется, пора завязывать с экспериментами))) Минус за 4 дня приличный, не пишу и не отмечаю в замерах, потому что там половина воды. Нашла рецепт блинов с дырочками без яиц, но на дрожжах. Всех накормила блинами раньше на неделю))) |
На сайте с: 25.04.2020
Любое ожидание бесполезно. Ждать, что время решит наши проблемы, – самообман. Будущее, предоставленное само себе, всего лишь повторяет прошлое. Изменение может произойти только сейчас, но не в будущем.
Нисаргадатта Махарадж |
На сайте с: 27.07.2022
Рептилия, добрый вечер.
Нашла диету, которая Вам точно понравится. Называется Сиртфуд-диета. https://www.zdorovieinfo.ru/tema-nedeli-blok-ne-propustite/sirtfud-dieta-ili-kak-poxudela-adel-chto-nuzhno-znat-o-novom-zvezdnom-trende/ Очень нравится вино и темный шоколад, которые в нее входят. Поздравляю Вас с хорошими анализами. Жалко, что у нас по ОМС не меряют инсулинорезистентность и остальные анализы, про которые говорит Др Берг. На всякий случай вытащила их в отдельный файл. Анализы |
|
На сайте с: 25.04.2020
Спасибо , Инна)) Очень интересно))
Надо будет вспомнить биохимию, я первый раз слышу о такой диете... Это анализы для кеторежима? я же с него собралась сползать. Хочу посидеть на Протасовке с перерывами на разгрузочные дни, может все же шустрее пойдет . |
На сайте с: 25.04.2020
Очень интересная статья про Sirt 1 : https://goodtrip.su/sirtuiny-kak-aktivirovat-i-zachem-jeto-delat-razbor-sirtfud-diety/
В ней говорится, что белок сиртуин надо не столько есть с продуктами. сколько активизировать в собственном организме. Цитата: "КАК АКТИВИРОВАТЬ SIRT? ОГРАНИЧЕНИЕ КАЛОРИЙ Многие исследования показывают, что увеличение продолжительности жизни и улучшение здоровья за счет ограничения калорийности связано с сиртуинами. Уровень почти всех сиртуинов, кроме SIRT4, увеличивается в ответ на ограничение калорийности. Однако, стоит понимать, что длительное ограничение калорийности может быть привести с нежелательными побочными эффектами и не рекомендовано для большинства. ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ Периодическое голодание также может быть стратегией для активации сиртуинов и имеет большее преимущество для здоровья и меньше рисков, чем ограничение калорий. РЕСВЕРАТРОЛ И ПОЛИФЕНОЛЫ Наиболее эффективным веществом иммитирующим в эффект ограничения калорий, активирующим SIRT1 более чем в 10 раз (на животных), является ресвератрол – компонент темного винограда и красного вина" в другой статье- кожа и косточки винограда содержат этот белок (отсюда винопийцы -долгожители))) Но дальше еще упоминается замечательное индийское средство от старения и всех болезней - куркумин |
На сайте с: 25.04.2020
А теперь дальше. Очень прошу прочесть всех. Не столько про сиртуин, сколкьо про неизведанность медицины.
Дальше в статье , ссылка на которую выше описаны еще химикатный споосб увеличения сиртуина. - витамин В3, никотинамид рибозид. Но если порыть про этот витамин, то оказывается, что есть исследования, доказывающие связь В3 и риск развития рака с метастазами в головной мозг. Отсюда мораль - возможно сиртуин и полезная штука, но увлекаться им с помощью химикатов не стоит |
На сайте с: 25.04.2020
Но список продуктов с сиртуином я прикреплю)))
И что у нас первом месте, Евдокия!!!!!!!!!!???? ГРЕЧА!!! Итак: Гречневая крупа Капуста, листовая зелень, кейл, руккола, петрушка, красный лук, чили Яблоки, цитрусовые, темные ягоды (вишня, клубника, ежевика, черника, малина), финики и грецкие орехи Соя, в частности, сыр тофу и соусы Темный шоколад (не менее 85% какао), оливковое масло Куркума Зеленый чай (в идеале матча), кофе и красное вино – в меру PS и что интересно, что всё, кроме вина и лука, тут мои любимые продукты))) Когда я похудею , буду есть толкьо их |
На сайте с: 27.07.2022
Вот что значит системный подход. Молодец, Рептилия.
|