Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Рептилия

Страницы 1 ... 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 ... 103
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 17.02.2023 13:31
Минус 400 г
Второй день кефирной разгрузки
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 18.02.2023 22:07
изменено: Рептилия 18.02.2023 22:13
Третий день на кефире норм.

Вчера выяснилось, что все мои гормоны в норме, причем в самой нормальной норме- эндокринолог сказала, что для моего возраста это редкость. Я не стала жаловаться, что никак не могу похудеть....у нее был такой восторг в глазах, что я не посмела разочаровывать))) Видимо можно иметь низкий обмен веществ и при нормальных гормонах.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 19.02.2023 09:33
Кето творит чудеса, сижу 4 день на кефире и не чувствую голод.
Но никому не рекомендую, потому что :
1. Теперь не знаю , как слезть - а слезать хочу на Протасовку
2. Вчера весь день были колики в животе...Как всегда я уже переписала завещание, и решила , что у меня "все болезни , кроме родильной горячки". Сегодня утром встала без болей. Давно подозреваю у себя непереносимость молока , но в чистом виде - кисломолочное вроде нормально пила, но никогда не сидела на разгрузочных днях так долго. В-общем не помню , какой номер эксперимента, но кажется, пора завязывать с экспериментами)))
Минус за 4 дня приличный, не пишу и не отмечаю в замерах, потому что там половина воды.

Нашла рецепт блинов с дырочками без яиц, но на дрожжах. Всех накормила блинами раньше на неделю)))
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 19.02.2023 15:05
Любое ожидание бесполезно. Ждать, что время решит наши проблемы, – самообман. Будущее, предоставленное само себе, всего лишь повторяет прошлое. Изменение может произойти только сейчас, но не в будущем.

Нисаргадатта Махарадж
Мне нравится 0
На сайте с: 27.07.2022

Re: Рептилия

добавлено 19.02.2023 19:43
изменено: Инна 19.02.2023 20:05
Рептилия, добрый вечер.
Нашла диету, которая Вам точно понравится. Называется Сиртфуд-диета.
https://www.zdorovieinfo.ru/tema-nedeli-blok-ne-propustite/sirtfud-dieta-ili-kak-poxudela-adel-chto-nuzhno-znat-o-novom-zvezdnom-trende/
Очень нравится вино и темный шоколад, которые в нее входят.
Поздравляю Вас с хорошими анализами. Жалко, что у нас по ОМС не меряют инсулинорезистентность и остальные анализы, про которые говорит Др Берг. На всякий случай вытащила их в отдельный файл.
Анализы
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 19.02.2023 21:39
Спасибо , Инна)) Очень интересно))
Надо будет вспомнить биохимию, я первый раз слышу о такой диете...

Это анализы для кеторежима?
я же с него собралась сползать. Хочу посидеть на Протасовке с перерывами на разгрузочные дни, может все же шустрее пойдет .

Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 19.02.2023 21:50
Очень интересная статья про Sirt 1 : https://goodtrip.su/sirtuiny-kak-aktivirovat-i-zachem-jeto-delat-razbor-sirtfud-diety/

В ней говорится, что белок сиртуин надо не столько есть с продуктами. сколько активизировать в собственном организме.
Цитата:
"КАК АКТИВИРОВАТЬ SIRT?
ОГРАНИЧЕНИЕ КАЛОРИЙ
Многие исследования показывают, что увеличение продолжительности жизни и улучшение здоровья за счет ограничения калорийности связано с сиртуинами. Уровень почти всех сиртуинов, кроме SIRT4, увеличивается в ответ на ограничение калорийности. Однако, стоит понимать, что длительное ограничение калорийности может быть привести с нежелательными побочными эффектами и не рекомендовано для большинства.

ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ
Периодическое голодание также может быть стратегией для активации сиртуинов и имеет большее преимущество для здоровья и меньше рисков, чем ограничение калорий.

РЕСВЕРАТРОЛ И ПОЛИФЕНОЛЫ
Наиболее эффективным веществом иммитирующим в эффект ограничения калорий, активирующим SIRT1 более чем в 10 раз (на животных), является ресвератрол – компонент темного винограда и красного вина" в другой статье- кожа и косточки винограда содержат этот белок (отсюда винопийцы -долгожители)))
Но дальше еще упоминается замечательное индийское средство от старения и всех болезней - куркумин
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 19.02.2023 21:57
изменено: Рептилия 19.02.2023 22:00
А теперь дальше. Очень прошу прочесть всех. Не столько про сиртуин, сколкьо про неизведанность медицины.

Дальше в статье , ссылка на которую выше описаны еще химикатный споосб увеличения сиртуина. - витамин В3, никотинамид рибозид.
Но если порыть про этот витамин, то оказывается, что есть исследования, доказывающие связь В3 и риск развития рака с метастазами в головной мозг. Отсюда мораль - возможно сиртуин и полезная штука, но увлекаться им с помощью химикатов не стоит
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 19.02.2023 22:04
изменено: Рептилия 19.02.2023 22:06
Но список продуктов с сиртуином я прикреплю)))
И что у нас первом месте, Евдокия!!!!!!!!!!????
ГРЕЧА!!!
Итак:
Гречневая крупа
Капуста, листовая зелень, кейл, руккола, петрушка, красный лук, чили
Яблоки, цитрусовые, темные ягоды (вишня, клубника, ежевика, черника, малина), финики и грецкие орехи
Соя, в частности, сыр тофу и соусы
Темный шоколад (не менее 85% какао), оливковое масло
Куркума
Зеленый чай (в идеале матча), кофе и красное вино – в меру

PS и что интересно, что всё, кроме вина и лука, тут мои любимые продукты))) Когда я похудею , буду есть толкьо их
Мне нравится 0
На сайте с: 27.07.2022

Re: Рептилия

добавлено 20.02.2023 08:51
Вот что значит системный подход. Молодец, Рептилия.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 ... 103