Интересное мнение про непереносимости продуктов питания https://dzen.ru/a/YEnVLnUubjXRCPzo
Мой личный дневник. Рептилия
На сайте с: 25.04.2020
|
|
На сайте с: 25.04.2020
Влезла в джинсы, которые носила 20 лет назад. Вот, что делают горы и море))) Теперь надо хотя бы удержать успех.
Жаль, что не делала замеров , сейчас бы пригодилось для оценки результатов. Прав был тренер- весы не показатель, причем очень большой непоказатель И опять начинаю экспериментрировать. Эксперимент номер ...какой-то , потом сосчитаю. Впечатлилась чужими тестами на непереносимости продуктов, но сейчас нет ни времени , ни денег на тестирование. Поэтому будем экспериментальным путем. Первое , что исключаю, и что не исключала никогда в жизни, это молочные продукты. Я их не очень люблю и всегда плохо переносила, в большом количестве молочка вызывала весьма сильны боли в животе . Молочные продукты были во всех моих диетах - протасовка и кето. И теперь очень интересно их исключить. |
|
|
|
На сайте с: 25.04.2020
Сегодня замерилась. Сравнить не с чем, полезла смотреть нормы, наткнулась на статью : https://snow-motion.ru/idealnyye-proportsii-zhenskogo-tela.html?ysclid=ljcbtcp048938623409 про экзо-, эндо - и мезоморфов. ...Пыталась себя примерить, поняла, что никуда не влезаю ни по каким параметрам- где то слишком много, где то мало. Посмотрела еще несколкьо статей на тему идеальных обхватов, расстроилась. Везде считают вес прежде всего.
цитата В результате исследований ученые пришли к выводу, что жир, располагающийся в районе талии, приносит дискомфорт девушке и подвергает серьезным заболеваниям организм. Широкая прослойка на животе приводит к сахарному диабету, нарушению работы сердца и раковым заболеваниям. Если брать соотношение талия/бедра, то показатель не должен выходить за пределы индекса 0,8. Если меньше этого числа – женщина обладает привлекательной формой. Грудь – самая привлекательная для мужчин часть тела. Пропорциональность с талией и бедрами рассчитывается формулами, учитывая тип строения фигуры. Астенический тип. Идеальными пропорциями считается талия от 60 до 63 см, а бедра на 26–30 см превышают ее. Нормостеническое строение. Талия – 69–75 см, бедра больше на 26–30 см. Идеальная пропорция – обхват груди больше ½ роста на 2–5 см. Гиперстенический вид фигуры. Обхват груди больше ½ роста на 8–10 см. Идеальная талия таких женщин 71–76 см, а бедра превышают ее на 25–30 см. Впервые расчеты пропорций вывел ученый Сингх. Прежде чем утверждать, что ваше тело непропорционально – возьмите сантиметр и калькулятор. Если показатели в норме, то здоровью не угрожает ожирение в ближайшее время. |
|
На сайте с: 25.04.2020
На безмолочной диете пока не чувствую никакой ущербности.
Для себя выяснила главное для планомерного долго похудения - выработать систему , где не чувствуется ограничение в питании, как на кето. Сама удивляюсь, как это получится)))) После изучения сайтов про замеры и пропорции сделала вывод - предыдущее похудение в отпуске связано с большими нагрузками (хождение по горам) , и жир ушел с ОБ ( с жёпки то есть) , а на талии много осталось, ибо пирожные морожные при большой нагрузке были незаменимы, как источник сил, а тот самый метаболический синдром оставляет запасы именно на животе. При большой нагрузке не есть без ущерба для здоровья и нервной системы невозможно, однозначно. |
На сайте с: 04.07.2020
Здорово
 у меня 83/111=0.74, а вот до груди подрасти надо, см так на 30-35 Шучу, конечно, худеть надо, только вот КАК?
|
|
На сайте с: 25.04.2020
Я пока поняла, что это должно быть соединение психологической трансформации и изменения приницпов питания и нагрузки. Причем последнее так же , как и психика, на строго индивидуальной платформе - то есть методом тыка находим то, что способствует похудению. То есть я пока поняла принципы , но методы = пока нет((( кроме пагубности раскачивания инсулина и инсулинорезистентности) Ищу, хотя за время тутошнего нахождения уменьшилась уже на 8 кг. (не считая качелей)) |
|
На сайте с: 25.04.2020
Написать , как чисто внешне просто похудеть за 10 дней (мне памятка)
Вчера пыталась найти видео, но не нашла(( Очень странно, ибо это самое эффективное упражнение для омоложения овала лица. Его достаточно делать в течение 1-2 минут в день и через неделю мося будет похудевшая и подтянувшаяся. Видео нет, придется описать словами. Сесть ровно, затем начать отклонять всю спину назад, не прогибаясь , держа голову ровно до тех пор, пока мышцы шеи и подязычные мышцы не начнут испытывать сильное напряжение, прямо гореть - это ощущение надо поймать, меняя угол наклона спины - угол может быть разный: - при слабых мышцах , горение мышц начинается при небольшом уклоне , при сильных мышцах и по мере укрепления мышц, угол наклона увеличивается. В таком положении - спина наклонена назад, мышцы шеи напряжены очень сильно, - надо пробыть 10 счетов. Подняться, расслабить мышцы , сделав лошадку - пфффрр))) Повторить до утомления - в идеале хотя бы 5 раз, можно 10. Эффект есть уже после 3 го дня. Для быстроты можно делать 2 раза в день. Мося становится худая- все думают, что Вы знатно похудели))) Кто попробует , напишите. получилось или нет. И достигнут ли эффект. |
, и внучки (2), и братья (мой и мужа) 